小雪之前因为发生意外导致过一次流产，所以这次发现又怀上了特别的开心，各方面都更加的小心了，就怕一个不小心又发生不好的事情。上周去产检的时候，医生建议她多休息，注意安胎。这可吓到了小雪，她以为宝宝是有什么问题。原来，医生的意思是，对于胎儿来说，除了合理的运动与休息，还要多注意饮食，因为有些食物比较利于宝宝的发育，也有助于孕妇们安胎。

1、苹果

苹果一直以来都是百姓们比较认可的一种水果，它不仅营养丰富，而且产量丰富，四季都可以买到，价格还比较实在，是大家都可以消费得起的一种平民水果。不仅对于常人，并且对于孕妇来说，也是非常有帮组的。因为它含有丰富的碘，含量是香蕉的8倍，微量元素碘有利于胎儿的智力发育，让宝宝更聪明，它还有丰富的锌，孕妇长期食用，除了供给给自己的身体所需，多余可以存储起来，等到分娩的时候，产程比也会更快一些，能减少一些痛苦。

2、柠檬

提起柠檬，大家第一反应可能会忍不住流口水，但是对于孕妇来说，却也是一个不错的小吃，小雪就很喜欢吃。因为它里面含有大量的维生素C、柠檬酸等，对于孕妇来说还可以缓解孕吐，有助于安胎。维生素C还可以帮助预防感冒等疾病。如果孕妇实在怕酸，可以换种方式，比如说切片泡水喝。不过值得注意的是，千万不要因为怕酸，就往里面添加蜂蜜，孕妇最好不要食用蜂蜜，对于安胎来说，是非常不利的，可以食量添加一些白糖食用，而且一次不要食用太多，过量食用会导致体内酸碱不平衡。

3、黄豆芽

市面上有很多的豆芽，黄豆芽、绿豆芽、甚至是花生豆芽等等，选择性很多，但是要数营养营养价值，当然还是黄豆芽的最高。我们都知道，黄豆的蛋白质含量很高，是不少人都非常喜欢的一种食物，但黄豆中却含有一种酶，它不公会影响蛋白质的吸收，吃多了还容易腹胀，虽然黄豆经过发芽以后，可以解决掉这些问题，但是蛋白质的含量也并没有收到影响，所以孕妇们可以经常食用这一类事物。

4、鱼

鱼里面含有胎儿大脑发育所需的DNA，DNA有助力于脑部的发育，让大脑更聪明。而且含有多种人体必须的脂肪酸，脂肪含量也很低，长期食用都不用担心发胖的问题，建议孕妇可以多食用。不过，由于从海洋污染角度考虑，考虑到海鱼体内可能会含有汞、铅等危害元素的沉淀，这些元素一旦超标，对于胎儿大脑发育来说是致命的危害，所以不建议孕妈妈们食用深海鱼呢。

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这些食物都含着对准妈妈肚子里的宝爸非常有利的营养，所以孕妈妈平时可以多摄取一些，平时也要主要劳逸结合，还要注意保持一个愉快的心情，情绪不要过于的起伏，这样才有助安胎。