1岁孩子吃什么?别说你不知道

美美有一个可爱的儿子,刚刚1岁,就被诊断出患了假性近视。她百思不得其解,想着是不是儿子看手机看多了的原因。可她一般是孩子睡前给孩子看一会儿动画片,不应该会导致儿子近视啊!


听了医生的解释,美美才明白,原来是因为孩子吃错东西了!美美因为结婚晚,要孩子也晚,所以就对这个孩子特别宠爱。给孩子吃的都是特别精细的食物,精粮、精米、精面。精加工得到的蔬菜瓜果;精选的鸡鸭鱼肉等。

精制米面被去掉了大量的糊粉层,而糊粉层中含有丰富的B族维生素。因此长期饮食过于精细会导致出现维生素B1缺乏症,即易患脚气病,且可引起对称性周围神经炎症和全身倦怠、心悸、胃部胀满、便秘、浮肿等症状。而且,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

这时,美美才明白,原来都是自己的“过度宠爱”害了儿子,心里充满了自责。后来,在医生的指导下,儿子的假性近视也得到了改善,视力也渐渐恢复。从此,美美不再只给儿子吃精细食物了,知道要让孩子健康,就得吃得多样,多吃些粗粮,蔬菜,水果。然后配合适量运动,这样,孩子才能健康茁壮成长!

下面推荐些适合宝贝吃的食物:

1、深色绿叶蔬菜


建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源,其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。

2、西兰花


西兰花属于十字花科蔬菜,富含纤维、叶酸、钙等,甚至可能还有助于预防癌症。让宝宝常识西兰花,他会终身受益的。

3、肉


记得多给宝宝吃红肉,因为红肉富含铁和锌,把肉炖致烂软,将肉汤和肉泥都给宝宝吃,才能营养全吸收。

4、柑橘


柑橘含有大量的维生素C和抗氧化剂,直接切成小块可以当做宝宝的手指食品,还能训练宝宝的抓握能力。

5、酸奶


酸奶可以提高人的免疫力,还有助于大脑和心脏的健康,断奶还是钙和维生素的良好来源,也有助于发展健康的骨骼和牙齿。可以给宝宝直接食用酸奶,也可以将酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接给宝宝使用刚从冰箱拿出的。

6、南瓜


南瓜是一种很好的维生素来源,是一种天然的甜味剂,而且南瓜煮熟后很容易做成泥状,很适合给宝宝做辅食。可以撒上干酪做成烤南瓜,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,还可做南瓜饼、南瓜粥。

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