文|皮球儿妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

要是论女性的睡觉姿势和睡前的小习惯，那应该是会探讨非常久的一件事。但是在怀孕之后，孕妈们因为腹中多了一个小宝宝的缘故，所以就要多多注意睡觉的睡姿和习惯。而且在怀孕后期，宝宝即将出生的几个月里，宝妈们的体重也会增加，在睡觉的时候也会变得更加小心翼翼，生怕自己的一些小举动会伤害到腹中的胎儿。

但还是有宝妈会抱有侥幸心理，在睡觉休息之前会保持自己的一些坏习惯，如果在孩子出生前几个月还不改掉的话，宝宝的安全和健康就会受到影响，看看你有没有这些坏习惯吧！

一、熬夜。

很多孕妈在怀孕之前就对熬夜养成了习惯，尤其是喜欢看剧和综艺的女性，在夜间没有人打扰自己的时间段，总是会看到凌晨。而在怀孕之后，想要在短时间内放弃聊天追剧等事情也是一件很难做到的事情，在尝试几次之后觉得没什么也会继续熬夜。

虽然熬夜在短时间内看不出什么影响，可一旦有影响宝妈后悔也是来不及的。在夜间玩手机，影响最大的应该就是人体的内分泌系统，熬夜太晚，女性体内的激素分泌就会紊乱，造成很多不必要的麻烦，而且经常熬夜的女性，当宝宝出生之后也会很淘气，作息上也是黑白颠倒。

二、不在意睡姿。

孕妈怀孕之前，因为没有任何可以妨碍自己睡觉的因素，所以在床上打滚也是没有关系的。但是在怀孕之后，因为腹中有了一个新的生命，孕妈们也要克制自己的睡觉姿势，不能总是仰身和趴着睡了。在怀孕初期，婴儿还没有发育成型，只需要注意自己睡觉是否舒服就好，如果到了婴儿成型，快要临盆的时候，宝妈们一定要重视睡姿，最好是侧身睡眠，避免婴儿受到挤压。

三、把头蒙在被子里。

说起蒙着头睡觉，一般都是没有安全感或者是在早晨不想要起床的表现。而且有些女性也会感觉这样睡觉非常的舒服。但是蒙头睡却不是一个健康的睡眠方式，因为被子比较厚，将头蒙在被子里空气会很难进入，而且二氧化碳含量也容易超标。对于宝妈而言，这样睡觉会更容易出现头晕等情况，不仅对身体不好，对婴儿也会造成很大的影响，例如缺氧。因此孕妈们一定不要因为自己的任性而忽略了胎儿的感受。

你怀孕的时候是哪种睡姿呢？你觉得哪种睡姿最适合孕妈呢？欢迎评论下方与各位家长一起探讨。

在育儿过程中，无论遇到任何问题都可以找我，希望我的一点建议，能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。

我是皮球儿妈妈，是一名高级育婴师、家庭教育指导师，也是3岁宝宝的妈妈，更多育儿母婴知识请关注我们。

如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！