现在的小孩平常吃得都不差，所以一般情况下是不会缺钙铁锌的。但是猛长期的孩子因为饮食搭配不合理，时间长了，营养不够还是难免会缺乏。

对于很多家长来说，总担心宝宝缺了啥营养，其中钙是每个家长都非常熟悉的，宝妈宝爸们最担心孩子缺钙影响了身高。

但关于锌，很多家长都不太了解，加上因为缺锌初期症状并不明显，也很容易被忽视。

孩子身体有这些特征，可能是严重缺锌了，家长要多加注意：

1.出现食欲突然下降，偏食挑食，遇上自己喜欢吃的菜也不吃，吃的饭量也比以前减少，更不主动吃饭

2.有的小孩可能会出现"异食癖”，喜欢啃指甲、玩具、衣物，甚至吃泥土、纸巾等，而且味觉减退，吃什么食物都没味道

3.长期缺锌的宝宝，身体抵抗力会变得很差，经常性的生病感冒，甚至有时还会有肺炎等呼吸道感染，生病了还很难好

4.生长发育速度缓慢，有的孩子正常吃饭却不长个，身高体重均低于同龄人，甚至是达不到正常发育指标。有的家长以为是缺钙，其实也很可能是缺锌了

5.过分多动，平时注意力很难集中，反应慢，记忆力、学习能力都比其他的同龄宝宝差，学龄期的孩子成绩不好

6.缺锌还容易出现一些皮肤疾病，如皮炎、痤疮，还伴随着口腔溃疡，地图舌等等；宝宝指甲上面出现大面积的白斑，手指经常长倒刺也是缺锌的表现

虽然父母们经常把补钙挂在嘴边，却很容易忽视锌。但是缺锌的危害不比缺钙小，缺锌会直接影响孩子的身体和大脑发育，时间久了甚至可能造成不可逆的危害，导致“营养性侏儒症”、智力障碍等严重后果。

怎么帮助你的孩子补充锌元素呢？

1.及时加辅食

建议宝妈尽量母乳喂养，6个月前的宝宝可以从母乳中获得足够的锌，6个月后就要及时加辅食了，可以考虑添加蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、芝麻粉、核桃仁粉等好吸收的富锌辅食，来为宝宝增添锌元素。

2.调整饮食

建议平常饭菜吃得多样化些，每餐荤素搭配，如果孩子缺锌，就要给孩子多吃些含锌量丰富的食物，比如牡蛎、扇贝、花蛤等贝壳类海鲜，猪肝、牛羊肉、猪瘦肉，大豆、核桃、芝麻、花生等。

值得注意的是，食补的吸收效率因个人不同的体质而存在一定差别。

3.补充锌元素

如果孩子因为家长的喂养不当，导致营养缺乏，或是的确出现严重明显的缺锌症状，这种情况下应给孩子适当吃些营养补充剂，可以快速的补充锌质，但是也要根据宝宝的年龄阶段去按量补充。

给孩子配合吃些祥明锌硒康片，可以直接嚼着吃，或者碾碎加入辅食。香酥可口，不会刺激孩子娇嫩的胃，也没有副作用。每天饭前吃几片，有助于改善食欲，能帮助孩子调理体质，孩子胃口好了，吃饭香，身高也会蹭蹭长。

4.多出去运动

除了吃得好、睡得好以外，家长每天也要带孩子多运动，尤其是到户外适当晒晒太阳，成长发育期的孩子只有经常动起来，加快身体的新陈代谢，这样吃饭量就会增加，才不会缺乏必要的营养。

总之，家长也不要盲目的去补充，平常要多观察小孩的身体情况。如果孩子缺锌严重了，那么就一定要及时补充锌元素，适当的吃些祥明锌，这样给孩子补锌的效果就会达到最佳，所以家长们一定要重视起来。