孕吐是早孕反应的常见情况，大部分的孕妇都经历过孕吐的辛苦。孕吐一般是从怀孕的第五或第六周开始会在怀孕三个月后慢慢消失。一部分的人孕吐现象比较轻，只是感到恶心不舒服。而另一部分的人就比较严重了，会出现头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食挑食、厌恶油腻、恶心呕吐，吃什么吐什么，这就会影响到孕妇的身体健康，长时间如此也会影响到宝宝的发育。今天来给孕妈们分享一下缓解孕吐的方法。
一是环境，我们要保持家里干净整洁，没有异味，尽量不去脏乱差的地方，因为宝妈这时候往往会因为闻到异味而恶心呕吐。
二是吃饭，我们要注意饮食清淡，少食多餐，吃些自己想吃的东西，自己觉得开胃的东西，不要因为怀孕而过度的限制自己的饮食，过度限制饮食反而会加重孕妈的孕吐反应。因为早孕反应会让孕妈有特别想吃某种食物的欲望，只要这种食物不会危害到宝宝，我们就可以吃，这样我们早孕时的口欲得到满足了，也会减少孕吐恶心的次数。
三是心理，其实我们的很多次孕吐恶心都是源于我们的心理。想着孕早期会孕吐，吃什么会孕吐，闻到什么会孕吐。所以这个时候我们最重要的就是调节我们自己心理。如果上的班比较轻松，这时我们完全可以选择继续上班，用上班来分我们的心，不去想怀孕的事情，就会减少孕吐恶心。在家没事儿的时候，可以找点自己喜欢的事情做一做，或者可以约朋友一起出去走走，让老公有空时陪着一起去散散步，这些都能让孕妈放松心情，帮助孕妈缓解孕吐恶心。
四是少玩手机和电脑，因为手机和电脑的辐射不仅对孕妈和宝宝的健康不好，而且也会加重孕妈的孕吐恶心，所以孕妈要少玩手机和电脑。
知道这几点可以轻松帮孕妈缓解孕吐的困扰。