女人在怀孕以后，做什么事情都会小心翼翼，生怕影响到肚子里宝宝的健康。很多孕妈都听说过怀孕期间左侧睡有利于胎儿发育，于是便整夜都采用左侧睡姿。其实，如果一直左侧睡，也是不好的，妈妈们可要注意了。

左侧睡真的有利于胎儿发育吗?

从理论上讲，是这样的。

孕早期，孕妈与胎宝宝一同呼吸，孕妈采用左侧睡姿，有利于血液流向子宫，提供给胎宝宝的血氧更多，有利于宝宝的发育；孕中期，宝宝发育速度增快，有时候会在妈妈肚子里做玩脐带、伸懒腰、踢腿的动作，容易出现脐带绕颈的情况，还可能出现宫内窘迫，如果孕妈采取左侧睡姿，可以很大程度上避免这样的情况；孕晚期，孕妈的肚子很大了，子宫会出现轻度的右旋，采用左侧睡姿能够改善这种情况，还可以减少子宫对周围器官的压迫，从而保证子宫胎盘血流量的供应，避免宝宝缺氧。

但是左侧睡虽然有这么多好处，如果一直左侧睡，总保持一个姿势也是不好的。

孕期睡觉要注意哪些问题呢？

1、不要趴着睡

孕妈在孕中晚期不要趴着睡，因为趴着睡会影响对胎宝宝血氧的供给。孕中晚期胎儿正在快速发育，如果缺乏血氧，会喘不过气，影响生长发育，甚至生长畸形。

2、不要平躺睡

孕中晚期，由于肚子较重，孕妈身体承受的压力大，如果平躺睡，身体的重量都集中在脊柱、背部肌肉、肠道等几个部位，容易给孕妈造成腰酸背痛、便秘、消化不良等情况。而且平躺着睡觉会让胎儿心脏血液循环变慢，容易造成缺氧的情况。

3、不要一直左侧睡

有的孕妈好动，如果一直左侧睡会非常不舒服，会影响睡眠质量，如果睡眠不好也会影响到胎宝宝的发育。而且同一种睡姿，会让孕妈腿抽筋。所以建议在孕早期，由于胎儿很小，孕妈可以采取任意睡姿，什么舒服怎么睡，孕中期采用左侧和右侧睡姿轮换着来，孕晚期以左侧睡为主，这样不仅让孕妈更舒适一些，也有利于胎宝宝的健康发育。