近几日天气很热，温度很高，我有一种不好的预感：“夏日厌食综合症”就要来了。果然，连平时宝宝最爱的吃的菜，也是没吃几口就怎么劝都不再吃了。孩子们正在生长发育的旺盛阶段，对营养物质的需求很高，这个时候如果饮食营养补充不足可是很影响孩子身体发育的。
想知道为什么一到夏天孩子就不爱吃饭？不爱吃饭的时候爸爸妈妈又该如何应对吗？那就赶紧往下看吧！
原因①：日本营养师手冢文荣指出，气温每增高10摄氏度，身体平均就会减少70卡的需要量。夏天温度升高，身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。
原因②：夏天的时候一般爸爸妈妈不会带宝宝出去活动，怕晒着宝宝，更多的时候都是在空调房里。在空调房里的时候感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。
原因③：夏天天气湿热，体内蓄热，出汗过多，也使得胃肠中各种消化酶的活性降低，肠道蠕动慢，引起食欲减退和消化性功能紊乱。
原因④：进入夏季，温度逐渐升高，身体会通过大量出汗来维持体温恒定，从而导致体内的水分、水溶性维生素、无机盐和矿物质锌的流失，引起水盐代谢失调。
原因⑤：夏天贪凉也是影响食欲的“元凶”。有些孩子爱吃甜食、酸奶，家长也常常以此作为奖励孩子的礼物。到了夏天，这些宝宝胃口明显会更差。这是因为他们在夏季更喜欢吃雪糕、酸奶等冷饮。冷饮中含糖量颇高，会让宝宝胃口变差。另外，孩子的胃肠道功能还比较薄弱，冷饮也容易造成孩子的食欲下降。
舒适的气温和环境，让宝宝吃饭更香
给宝宝创造偷快的就餐氛围，饮食环境温馨舒适，餐具便于使用或符合喜好、食物温度适宜、菜肴香气扑鼻、必要的鼓励等，这些都是增进食欲的重要条件。
气温高血液更多地流向皮肤更少流向肠胃，通过改变宝宝所在的室内温度，开风扇、开空调、开窗通风，可以使宝宝身心舒畅，更好地进食。不过开空调的时候，切记不要与室外温度相差过大。
有些家长缺乏喂养知识，常常过分担心孩子营养不足，采取“高压政策”，强迫孩子进食。这种做法，大大影响了孩子的情绪，产生了“进食等于受罪”的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。
还有很多家长为了哄宝宝吃饭，让他们看动画片，玩玩具，这是不好的，习惯一旦养成就很难改变。因此，从宝宝一两岁开始，就要培养他们吃饭专心的习惯，不开电视，不能边吃边玩，保持周围环境安静。
有时候宝宝不爱吃饭，可能是因为食物太单调，菜式和烹饪方式单一。爸爸妈妈们私下可以多研究菜品，变换烹饪方式，找到宝宝最愿意接受的一种。当然这并非要求爸爸妈妈们每天每顿的菜都从不重复，但烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要。
孩子对食物的偏好有时候很“表面”，看起来有趣的食物对孩子更具有吸引力。同样的食物如果色彩鲜艳或者是动物模样的，都会让孩子产生好奇感，从而提高孩子对吃饭的兴趣，原本孩子很排斥的食物也可能会变得喜欢吃。
除了样式漂亮，食材丰富，营养均衡也同样重要。制作辅食时，最好做到色、香、味俱全，从感官上吸引宝宝的兴趣。
好动好奇，是宝宝们的天性，对于2-3岁的宝宝，完全可以让他们参与做饭的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果蔬菜、帮忙搅拌等等，让孩子帮忙做一些很简单的力所能及的事情，这样既能满足宝宝好奇好动的天性，也能给宝宝带来成就感。
让孩子身体力行地参与到“做饭”的过程中，和孩子共同完成食物的制作，把品尝食物变成享受自己的劳动成果。这样在吃饭的时候就比较有亲切感了，因为饭是他自己“做”出来的。
另外， 家长可以单独为宝宝准备漂亮的餐具，最好是宝宝喜欢的卡通人物的餐具，如果宝宝喜欢自己的餐具，那么就会想使用，相应的就会想吃饭来满足他的喜悦感。
即便在夏天，宝宝每天也要保证一定的运动量，只有这样才能够很好地消耗掉身体吸收的各种养分，促进身体的胃肠蠕动，帮助身体的吸收和消化。这样食物才能够被宝宝的身体吸收，吃进身体的食物才能够被彻底地分解掉。
没有运动的情况则会导致孩子胃肠蠕动过慢，使孩子没有吃饭的欲望。要加强孩子的锻炼，陪孩子做些小游戏，运动运动手脚，体力消耗大了，自然就饿了。
适当做一些户外运动，使气血畅通，保持食欲，可以根据宝宝的年龄来增加活动量和选择不同的运动方式。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
多吃“苦”
比如苦瓜、芹菜、生菜、莴笋等，这些苦味食物可以降火，让宝宝在炎热夏季感觉不那么热，提高宝宝食欲。注意吃苦要适量，因为苦的食物大多属于寒性食物。
多喝水
夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以在夏天，宝宝们应该多补充汤水。但是要正确喝水，夏季喝水的时候要慢，少量多次的原则。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。
多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。比如番茄，就可以健胃、止渴、凉血、清热解毒，而且色泽鲜艳、口感酸甜，很助于增进孩子的食欲；再比如黄瓜，口感清爽、肉质鲜脆，含有多种糖类、氨基酸及维生素，可以为皮肤、肌肉提供丰富的养分，也是孩子的夏季佳蔬。
少油腻
夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，所以尽量给宝宝吃清淡的食物，清淡并不意味着只吃素菜，而是食物要少油腻，非油炸。
少喝含糖饮料
在宝宝吃饭前不能喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使人感觉不到饿。而且喝太多饮料易患胃肠炎、消化不良、厌食症。虽然果汁口感好，若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良。
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