假期到了，你的孩子每天使用屏幕的时间有多长呢？这不是一个小问题，而是会关系到对您孩子的语言及思维的影响。

美国国立卫生研究院（NIH）于2018年开始的一项具有里程碑意义的研究的早期数据表明：每天在屏幕上活动时间超过两小时的儿童在语言和思维测试中的得分较低，一些每天屏幕时间超过七小时的儿童大脑皮层变薄。大脑皮层与人的批判性思维和推理有关。

在纽约（NewYork-Presbyterian Komansky）儿童医院工作的主治儿科医生和发育与行为儿科专家詹妮弗·F·克罗斯博士说：“通过这些数据，让我们可以假设，屏幕可能会缩小孩子的兴趣焦点，限制他们的其他探索和学习方式，从而抑制他们发展的某些方面。如果年幼的孩子把大部分时间花在iPad、智能手机或电视上看非常有趣的内容，那么很难让他们参与非电子活动，比如培养以想象力和创造力的为主的活动；探索户外和其他孩子一起玩以培养探索能力，以及培养适当的社交技能。长时间看屏幕，这就像只锻炼你的手臂肌肉，其他什么都不锻炼。你会拥有非常强壮的手臂肌肉，但这是以牺牲整体健康为代价的.......”

我们来看看，当您的孩子盯着屏幕时，他可能无法做什么？

- 对看到的东西进行提问

- 思考解决问题的方法

- 进行创造性活动

- 行使自己的主动权

- 练习手眼协调

- 看书看东西（快速阅读）

- 身体运动技能训练

- 练习沟通技巧

以上这些都是孩子独立思考、与人交流，以及身体各功能协调能力培养的途径，当一个孩子在使用智能电子屏幕，被动接受知识与娱乐时，就不能很好地促进这些能力培养。同时，孩子一旦看智能屏幕上瘾，那么，纠正也许就会很困难了。

2013年4月，英国一名4岁女童因iPad成瘾，成为英国已知年龄最小的iPad成瘾症患者的事件被媒体大量报道。主治医生理查德·格雷厄姆说，之所以说这名女童是英国已知年龄最小的iPad成瘾症患者，是因为禁止她使用iPad玩游戏后，她出现了戒断症状（生理表现：兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻甚至虚脱、意识丧失等），不得不接受治疗。

虽然，现在孩子们确实生活在处处是屏幕的环境中，对于年幼的儿童，尤其是3岁以下的儿童来说，发育正在迅速发展。年幼的孩子通过探索他们的环境，观察他们生活中的成年人，然后模仿们来学习。过多的屏幕时间可能会抑制孩子观察和体验他们了解世界所需的典型日常活动的能力，从而导致一种“隧道视觉”，这可能不利于孩子整体的发展。

控制孩子屏幕使用的时间，家长一定要重视。暑假已经到来，无论是学前儿童还是学龄儿童在家时间多了，家长在安排孩子活动时，要特别安排孩子不用屏幕完成的活动，如画画、手工、阅读、下棋，以及户外活动等，确保你的孩子大脑与身体全面发展。

在宝宝2岁前，不建议让他使用电子屏幕。对于大一点的孩子，平时有空与宝宝交流看到的内容，让宝宝了解网上内容是存在虚假性的，同时自己也要树立榜样，多看书、多做户外活动。

你可以这样做来限制屏幕使用时间，营造健康的家庭上网氛围：

1. 尽可能与你的孩子一起在网上浏览或寻找信息。通过一起上网，你可以及时指导他看有益的信息，以及玩游戏。同时，还可以控制时间，比如玩游戏，玩了一定时间后，在他赢的时候让他停下就比较容易，而输了的时候，也可以说，我们先停一下，明天想一想怎么样可以赢回来。

2. 明智地选择。仔细地选择适合你孩子年龄的应用程序、游戏和教育内容。从而在有限的时间，帮助孩子获得有益孩子心身健康的内容，并得以放松。

3. 保持就寝时间、用餐时间和家庭时间无屏幕。除了长途旅行外，不要在车里使用屏幕，并可考虑设置一个在每天的某个时间点，家人都不用网络, 并关闭 所有屏幕以帮助孩子平衡在线和离线时间，这是非常重要的。

4. 限制自己使用手机。孩子们会做他们看到父母在做的事情。在很小的时候，父母是他们生命中最重要的人，所以他们会模仿他们所看到的任何行为。如果他们看到你每天都在屏幕后面，那么他们会认为这是可以接受的，也会想这样做。

最后，你要记住三大要素：睡眠、健康营养和锻炼。这三者对于儿童和成人的最佳大脑生长和发育以及健康都至关重要。培养孩子按时睡眠，定时活动，并健康营养。