现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。介绍一些快手营养早餐的做法，让爸爸妈妈们可以在忙碌的早上给孩子做出一顿美味营养的早餐。
01 无油炸健康薯条
原料
中等大小土豆一个
配料
盐、食用油、番茄酱
做法
1.土豆去皮，切成手指粗的条，放入碗中；
2.给土豆淋少量食用油和盐，略微拌匀；
3.将碗放进微波炉高火4分钟（根据土豆大小可从3-6分钟自行调节），同时预热烤箱220度；
4.将土豆条从微波炉中取出，平铺放入烤盘（根据孩子口味，可以撒上黑椒、孜然、辣椒粉等调味料）220度，上下火，再加热5分钟，表面微微有上色即可；
5.出炉摆盘，搭配番茄酱即可食用。
02 海鲜吐司披萨
原料
吐司一片、虾仁、墨鱼圈、蘑菇、蔬菜（根据口味喜好选择蔬菜）
配料
披萨酱半勺、马苏里拉奶酪碎30克
做法
1.将吐司修边为圆形（不介意形状的可以省略此步骤），刷上披萨酱，撒上第一层奶酪碎；
2.将虾仁和墨鱼圈焯水沥干待用；
3.预热烤箱180度，同时将蔬菜和蘑菇切粒，和虾仁墨鱼圈一起摆放在吐司上，同时用奶酪碎填满馅料食材之间的空隙；
4.将吐司披萨放入烤盘，进入预热好的烤箱加热到奶酪融化并上色即可出炉。
03 牛油果雪梨奶昔
原料
牛油果、丰水梨、牛奶
做法
1.将一个牛油果去皮，挖出果肉，放入搅拌机；
2.将一个梨去皮，切下果肉，放入搅拌机；
3.将一杯鲜牛奶加入搅拌机；
4.高速搅拌1-2分钟，使所有材料混合并搅打到细腻绵柔无颗粒，即可饮用。
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