民以食为天，宝宝的辅食更是大过天。除了讲究食材新鲜，更重要的是营养搭配。每周除了新鲜蔬菜，各种蛋白质要搭配得宜，维生素从A到K一样都不能少。
一、蔬菜
蔬菜最重要的是新鲜，还要选择时令蔬菜，什么是时令蔬菜，市场上什么最多价格适中的就是时令蔬菜，因为时令，多，所以不贵嘛。胡萝卜、山药、菠菜、南瓜、西红柿、芦笋都是我常用来做辅食的蔬菜。至于进口超市的有机菜，看经济能力，不是宝宝必须的口粮，但这个有条件，当然是最好了。
二、鱼虾类
三文鱼、银鳕鱼、虾的营养价值不用我多说，没有骨刺制作又方便，当然首选啦。清蒸鲳鱼、白豆腐鲫鱼汤也都是不错的选择。虾皮是物美价廉补钙能手，剁在粥面里又提鲜又补钙。
三、肉类
鸡肉、牛肉、猪肉、猪肝、鹅肝每天给孩子换着花样来，一周想重复都难，均衡营养，健康成长。
在宝宝的辅食阶段，我每天都给他加入少量碎纳豆，不仅含丰富的维生素k2，还有丰富的益生菌，可以增强孩子的骨质，调理孩子的肠胃。
此外宝宝的辅食尽量不添加调味料，重要的事情说三遍，不加盐，不加盐，不加盐，少加盐，少加盐，少加盐。
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