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都说月子期对女性来说是非常重要的，如果月子期不好好保养，身体就会大大受损，问题可能会伴随产妇一辈子，所以产妇在月子期都会得到较好的照顾与保护。月子期最重要的一件事就是给产妇补身体，生育会伤元气，所以很多家属都会给产妇吃补血益气的食物，红糖水就是最常见的一种，但是月子期可不适宜多喝红糖水。

小欣几个月前生下了一个胖胖的儿子，婆婆非常高兴，不仅给孩子买了很多衣服、玩具，也给小欣买了很多补品，还到小欣家照顾小欣。婆婆说生育最伤元气了，要给小欣好好补补，说过几年还能生二胎。婆婆每天都给小欣煮红糖水喝，早晚各一碗，有时候还会用红糖水煮鸡蛋。

小欣就这样喝了一个月，但是时间越长，小欣越觉得自己身体很虚，没有什么力气，天气一热还觉得很烦躁，恶露血量很多。带宝宝去医院体检的时候，小欣也顺便做了检查，医生说小欣这是贫血的症状，原因就是红糖水喝的太多了，适当喝红糖水的确有助于为产妇补充元气，让恶露可以尽早排出，但是不能经常喝，产后可以喝7到10天，之后最好就不要喝了，否则就会引发血量增加、贫血等问题。

产妇都应该注意月子期的饮食，并不是所有有营养的食物都适合经常吃、多吃，如果吃错了，不仅产妇自身会有损伤，喝母乳的宝宝也会受到影响。看看那些食物并不适合在月子期吃。

1、浓汤。

猪脚汤、鸡汤等浓汤都属于高脂肪的食物，会让产妇发胖，而且油脂会进入到母乳中，孩子喝完母乳后容易腹泻，导致肠道受伤。产妇的饮食还应该以清淡为主，浓汤虽然可以促进母乳量增加，但是由于宝宝食量有限，母乳会滞留在乳房中，引发乳腺疾病。

2、人参。

人参也是大补的食物，但是绝对不适宜在产后食用，人参容易导致产妇上火，引发大出血，还有可能导致恶露无法顺畅排出，影响产妇的身体健康。产妇应该多吃温和的食物，不要吃人参、鹿茸一类的食物。另外，人参也有可能导致退乳，致使母乳量减少。

3、辣椒。

很多产妇在妊娠期忌口，认为生完孩子就可以随便吃了，其实月子期也要忌口，辛辣具有很强的刺激性，容易对母乳造成影响，导致哺乳出现问题，伤害宝宝身体。

所以在月子期，产妇一定要注意饮食健康，调整自己的饮食习惯，不要经常吃大补的食物，红糖水可以在产后喝10天左右的时间，之后就不要再喝了，以免造成贫血。饮食要适量，为了宝宝的健康考虑，要坚持忌口，生冷、辛辣食物都不要吃。

月子期，产妇可以吃哪些食物呢？欢迎留言，一起分享。

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