文/三宝妈
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燕麦,它是谷类食物,含有大量的膳食纤维,宝宝偶尔吃一些,可以补充全面营养,还能促进肠胃蠕动,防止便秘
它既能做主食,也能做加餐,这么简单食用的辅食,在日常生活中真是不能少哈
我在馒头里加了牛奶和燕麦,馒头有一股淡淡的奶香和麦香味,口感丰富,营养价值也非常的高
菜品介绍
菜名:奶香燕麦馒头
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材明细: 牛奶100ml(加入面粉用)、面粉200g、白砂糖10g、酵母2g,盐1g、燕麦50g、牛奶50g(加入燕麦用)
(以上食材量是制作量,不代表喂养量,可根据具体情况增加或减少)
做法:
食材明细
牛奶100ml(加入面粉用)、面粉200g、白砂糖10g、酵母2g,盐1g、燕麦50g、牛奶50g(加入燕麦用)
1. 提前把牛奶倒入燕麦片中浸泡,如果宝宝喜欢燕麦有点硬的吃法,这一步可以省略
2. 面粉倒入大碗中,加入酵母、白砂糖
3. 一边倒牛奶,一边搅拌成絮状
4. 揉成光滑面团
5. 倒入事先浸泡好的燕麦
PS:我这里燕麦泡得比较软,能全部揉到面团里,碎掉了,看不太出来
喜欢燕麦硬一点的口感也可以直接加入哈
6. 燕麦揉入面团
7. 盖上保鲜膜,耐心等待面团发酵成两倍大。这是发酵好的面团
PS:现在这个温度己经很容易发酵成功了,如果有烤箱,40度,烤箱发酵1小时就可以啦
8. 切成2等份,擀成薄面饼
9. 从边缘开始卷起, 切成小块
10.放入蒸盘,醒10分钟
11.放入蒸箱,蒸至熟
PS:姐妹们如果用蒸笼,要提前在蒸屉里放入蒸笼布或蒸纸,能很好的隔绝水汽
馒头在蒸的过程中会膨胀变大,所以摆放时要留出足够的间隙
12.松松软软的燕麦馒头就好了
END
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