暑假最让人头疼的莫过于，孩子大把时间没处打发，沉迷于电视、手机游戏！

虽然专家都说，暑假是孩子学习的黄金时期，但是也得孩子会自觉地去学啊！很多家庭的实际情况是：

1、做了学习计划，但是家长上班，不能全天监督，孩子根本不去实施；

2、天气热，出不去，不让看电视的话，孩子大把的时间不知道该怎么打发；

3、暑假一到，没有压力，孩子心野了，无节制地看电视或者玩手机游戏，家长管不住；

4、喜欢电视或手机游戏的孩子，暑假沉迷其中，不让看就偷偷看，撒谎成性。

堵不如疏，我们都知道的道理。家长们也曾努力过，要求孩子先完成作业，然后允许看电视。但是，关键是，家长没法全天监督，绝大多数孩子又缺乏自律能力，不会自觉地按计划执行。

我们忍不住感叹：

“孩子到底什么时候才能长大懂事啊！”

今天分享暑假利用电视和手机游戏培养孩子自律能力，三步就可以实现。

01

自律是怎样形成的？

• 12周岁之前孩子缺乏自律是正常的，家长需要理解；12周岁以后孩子还没有自律能力，后果是严重的。

儿童发展科学显示：

3-6周岁，被称为“潮湿的水泥期”，孩子85%-95%的性格是在这个阶段形成。

7-12周岁，被称为“正凝固的水泥期”，孩子85%的性格在这个阶段已经形成。

所以，初中之前的孩子，在缺乏监督的情况下，没有自律能力，是正常的，父母必须接受这个现实，并耐心地帮助孩子形成自律能力。而同理，初中之前，如果没有培养孩子自律能力，那么再想来培养，那就是难上加难了。

• 自律是一种不可或缺的人格力量。

自律，是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动约束为主动自我约束，自觉地遵循约定，拿它来约束自己的一言一行。没有自律，一切纪律都会变得形同虚设。

低年级的时候，家长还能管得住孩子，盯着他做作业，监督他学习，孩子即使不自觉，但是会听也会去学。到了小学中年级之后，家长以为孩子长大了，基础成绩也还不错，放松了监督，很快就发现孩子没有自律能力，学习成绩也降落得很快。

这种现象非常常见，我也经常会遇到家长抱怨，

“以前孩子成绩都能拔尖，现在大了，不知道什么原因，就好玩，学习一落千！。”

原因很简单：你没有注意培养孩子的自律能力！

• 培养孩子自律能力是需要方法的，不能靠说教。

有些家长说，

“从小就教他要自觉，自觉学习，自觉做作业，要学会自己管住自己，但是说一千道一万遍，没有效果啊。”

儿童心理学家皮亚杰研究显示：

认识的心理发生既不是来自先天的遗传，也不是来自对客体的知觉，而是在动作中产生的。

所以，家长光说教，孩子是没有不能从心理上认识并理解“自律”。孩子自律能力，只能是在行为动作中培养和强化。

02

暑假用电视或手机，3步培养孩子自律能力。

第一步：制定电视票，让孩子自己挣电视或游戏时间。

• 电视和游戏是祸害，也是孩子的痛点。

当孩子沉迷于电视或手机游戏时，家长最常见的做法是，禁止看电视，收缴手机。其实，我们换个思维去看，电视或手机是祸害，却也是孩子的痛点。

利用他这个痛点，家长可以很好地约束孩子的行为。

• 制作电视和手机游戏时间票

把电视和手机游戏作为孩子痛点，和孩子一起用卡片纸绘制电视时间票。每张票的规定时间是30分钟，每次消费不超过2张（为了保护眼睛），每天消费不可以超过4次。

孩子要看电视玩手机游戏，可以啊，但是，你有票吗？

给票就给看，没票就去挣票，否则免谈。

第二步：商定挣票的任务内容和完成要求。

和孩子一起讨论，他完成了什么任务，就可以获得一张票。任务多做，就多得票，少做，就少得票。

任务内容可以是家务事、读书、作业、写字、画画、阅读等等，只要是合理并能锻炼孩子的就行，以孩子自己定任务为主，家长规定完成要求。

孩子为了自己能看电视、能玩手机，就一定会主动地去完成任务。

大家注意：这个任务，不是我们常规说的每天的学习计划，而是与孩子商定的任务。

第三步：商定电视票消费规则。

培养孩子自律，就是要想方设法，让孩子能够自觉地遵守规则。所以我们的电视票也一定要有规则，在规则中不断地强化孩子的自律能力。

• 家长要约束自己。

家长首先要规定自己，不干涉孩子的具体行为和任务时间，只守住底线。

千万不能规定孩子今天必须做什么，也不能看到孩子连续玩了两天，就忍不住去说他。

孩子挣到票了，就有了看电视和玩手机游戏的权利。他可以今天一整天做任务挣票，明天一整天啥也不干，只享受。他也可以心情不好，今天不想做任务，也不挣票。

• 限定底线和惩罚规则。

民主的家庭氛围，并不是什么都听孩子的，而是有底线有原则地跟孩子商量讨论。电视票的获取与消费也必须有底线：

1、为了不让孩子一次看时间太长，规定一次消费不超过两张票。

2、两次消费之间，必须间隔半小时以上，晚上9点以后不可以消费。

3、为了孩子心理健康，限定不能看的内容，比如有暴力倾向的电视节目就不能看，不适合年龄的不可以看。

4、除限定以外的内容，自由选择，家长不准干涉。

5、到时间不自觉关掉电视或手机，罚票一张。

6、没有票，偷偷地看，发现一次罚票2张，发现两次4张，以此类推。

• 超额完成任务，可以多奖励一张票，或者陪伴他看电视玩手机游戏。

比如孩子今天整体表现很好，或者收拾房间做得特别好，或者画画想法很有创意等等，只要能鼓励孩子积极去做的，都可以奖励票，也可以陪伴他一起消费。

家长必须明白，我们做票的目的是鼓励孩子积极主动去做，而不是为了消极地限制他看电视玩手机游戏。

电视票是我们强化他积极行为的手段，培养他自律能力的工具。

03

小结

家长需要理解并接受孩子不能自律的现实，也必须包容孩子爱看电视和玩手机游戏的心理。

培养孩子自律能力需要通过动作让他理解并不断地强化，是需要方法的：

1. 制定电视票，让孩子自己挣时间看电视或玩手机游戏；
2. 商定挣票的任务内容和要求；
3. 商定电视票消费规则。

自律能力的培养，是越早越容易。有自律能力的孩子，越长大家长越省心。没有自律能力的孩子，家长操碎心也没有效果。

愿我的方法对大家有帮助。