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球球吃饭一直很挑剔，肉类只吃味道可口的小炒肉，味道稍微寡淡点的肉食，他就坚决不吃。蔬菜也只吃切得细碎点，味道比较可口的，否则，他也难以下咽。妈妈总担心球球的营养跟不上，对孩子长身体没好处，有时就会逼着球球吃饭，但是效果并不好。

想让球球多吃点饭，球球妈妈学会了包饺子，把肉类和蔬菜剁在一起，可是小家伙明显不是很爱吃。球球妈妈也学会了煎蔬菜饼，将蔬菜、胡萝卜、虾米等切碎了， 与面粉、鸡蛋搅拌在一起，煎成味道鲜香的蔬菜鸡蛋饼，球球可爱吃了。

不少父母看到孩子不爱吃饭，总是很发愁，会强迫孩子吃饭，这样的做法简直是大错!强迫孩子吃饭只会引起孩子的逆反心理，让孩子愈加不爱吃饭。

孩子不爱吃饭的原因家长了解吗？

1、家长期望高

家长为了让孩子身体长得好，很注重营养的搭配，给孩子搭配的食材很丰富，量自然也会加大不少，孩子的胃口小，吃不到那么多。而且有些食材不易消化，孩子肠胃饱了，自然也就不想吃了。

2、饭前吃了零食

家里买了很多零食，孩子不管饿不饿，都要吃一些喜欢的零食来满足嘴巴的需求。孩子在饭前吃了食，零食就把肠胃塞满了，孩子也没有胃口再吃正餐了。

3、进食不规律

孩子没有养成规律的进餐习惯，前一餐的食物还没有消化，中间没有相隔多少时间，又开始吃下一餐了，孩子也没有胃口吃饭。家长就要给孩子养成规律进餐的习惯。

4、运动量小

孩子的运动量太小，没有体能的消耗，肠胃的消化就慢，新陈代谢也少，也会影响孩子的胃口，孩子就不想吃饭了。

5、没有休息好

孩子睡眠质量不好，没有休息好，精神会很差，孩子也没有胃口吃饭，表现为精神不济，没有食欲。

孩子不想吃饭，父母为了让孩子多吃一点，总是想尽办法，可是也不见有很大效果。家长就要了解孩子不好好吃饭的真正原因，从根本上解决问题，才能让孩子爱上吃饭。

强迫孩子吃饭会有哪些影响

1、被动吃饭

孩子养成被动吃饭的习惯，不是饿了要吃饭，而是每次到了吃饭时间，家长叫他才吃饭。甚至拿吃饭来威胁家长满足他的要求。孩子吃饭是为了家长，不是为了自己，这会形成恶性循环，孩子会越来越讨厌吃饭，家长在孩子吃饭的问题上也会伤透脑筋。

2、害怕吃饭

家长为了让孩子吃饭，总是怪招百出，甚至采用威胁孩子的招式，糖果引诱夹杂着棍棒侍候，让孩子对吃饭产生压力，只要父母在，孩子就没有心情好好吃饭。只有脱离了父母的视线，孩子才会心情愉悦地吃饭。

3、厌食

孩子长期被父母强迫着吃饭，就会对吃饭产生反感，这种负面情绪一旦积累多了，孩子就会厌食，从内心排斥吃饭。

家长想要孩子好好吃饭，就不要强迫孩子吃饭，否则，反而适得其反。家长要给孩子一个愉快的心情和舒适的就餐环境，让孩子从内心喜欢上吃饭。

父母学会4招让宝宝吃饭香香

1、食物中加些醋

天气逐渐转热，大人和孩子都没有胃口吃饭，看到食物就会腻烦，根本没有吃饭的欲望。家长可以在炒菜时加些醋，有开胃的作用，能够让孩子多吃一些饭。而且在饭菜里加醋，还能促进人体对食物营养的吸收。

2、理智喂养，换个方式

家长看到孩子不吃饭，总是忍不住内心的焦急，会对孩子吼叫，或哄着孩子吃饭，让孩子吃饭更艰难，甚至会有逆反情绪。家长最好理智对待孩子不吃饭的情况，换一种喂养方式。家长可以自己坐下美美地吃饭，让孩子自己受到诱惑，主动吃饭。

3、用小碗，装少量

孩子抵触吃饭的情绪较为强烈，家长可以给孩子换个小碗装饭菜，量也可以少一点，诱导孩子从开始吃饭到逐渐加量，孩子会慢慢形成正常吃饭的习惯。

4、拒绝油炸食物

家长要拒绝给孩子吃油炸食物，必竟油炸食物不健康，也没营养，只会占了孩子的胃容量，让孩子吃饭更少。

学会这四招，家长就能让孩子爱上吃饭，吃饭也会很香了。而且家长给孩子最好选择新鲜的蔬果、奶制品及含蛋白质丰富的食物。

在饮食方面，孩子挑食对身体发育并不好，父母需帮其均衡营养，健康成长

1、诱导孩子多吃蔬菜

家长可以诱导孩子多吃食物，鼓励孩子尝试各种食蔬的味道。家长要让孩子有一个较好的用餐环境，在烹饪方式上也可以改进，选择宝宝喜欢的方式。

2、注重食蔬菜色彩和形状搭配

孩子对色彩比较敏感，家长可以从食蔬色彩和形状上着手，注意不同营养、不同色彩和形状的食物进行搭配，激发孩子品尝食物的食欲。

3、减轻食蔬的不好味道

孩子不喜欢吃一些食物，可能是他对食物的味道不适应，家长就可以改变食物的形状，与其他食物混和在一起，让孩子既能吸收到该种食物的营养，又不会反感。

4、食谱要多些变化

家长为孩子准备的食谱要多些变化，不要让孩子经常吃到同样的食物，他也会厌烦。食材的种类一定要丰富，多些花样，多些味道和口感，孩子也会喜欢尝试不同食物的味道。

5、给食物起一些可爱的名字

家长为了诱惑孩子多吃一些饭，可以给食物起一些可爱的名字，吸引孩子对食物的关注度，让孩子愿意去尝试这种食物的味道，也愿意去了解更多的食物。

孩子挑食不爱吃饭，首先着急的就是父母，总担心孩子吃得少，营养不够，身体发育不好，个头长不高等等。对此家长要在饮食上多花些精力，多变点花样，诱导孩子多吃些对身体有益的食蔬，也有利于孩子的健康成长。

那么，各位宝爸宝妈们，您家宝宝有挑食的习惯吗？您是如何帮助孩子营养均衡的呢？欢迎大家与莓果妈妈一起探讨！

我是莓果妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！

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