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赵嫂家的孩子有一个坏习惯，那就是晚睡的毛病，总会找寻各种借口来拖延，非得要玩到很晚才会善罢甘休，夫妻俩平时忙于工作，常常一忙就是晚上八点半才回到家，吃完饭以后就会和孩子玩一会、聊聊天等，孩子也就要睡觉了，但是在孩子睡觉之后，赵嫂还得继续忙乎没有做完的事情，像是繁杂的家务事、工作等。但一旦到了该就寝时间，喊着孩子该睡了，孩子总会东摸西摸，来拖延上床睡觉的时间，有意无意的在赵嫂身边绕转，这让赵嫂苦恼不已。在和邻居聊天提及这一毛病时，赵嫂才知道自己可能疏于陪伴了，透过邻居的建议下，赵嫂与丈夫也达成了协议，决议要好好的来改变孩子晚睡的坏毛病。俩人也提前下了班，不会刻意催促孩子睡觉，但到了就寝时间，便会带着孩子到床上，给孩子讲故事，讲了好几个故事后，就会关灯，陪伴孩子直到孩子入眠。等到孩子睡着之后再起床处理未完的事情。

要想改掉孩子的坏习惯，势必得先检视造成该习惯养成的主要因素，针对形成的主要因素，来做出改变，才能真正有效的改掉孩子的坏习惯，进而也能培养出一些新的好习惯。作为父母首先要做的应该是去理解习惯的意思？何谓习惯回路？

一、何谓“习惯回路”？

多数父母在碰到孩子有不良习惯时，往往都会先想到要如何“改掉”孩子的不良习惯，但是其中的效益却往往不尽人意。那么真的把孩子的不良习惯改掉就能解决问题了吗？改掉是唯一有效的方法吗？而育儿网络上提及的“习惯回路”又是什么呢？其中的“意义”是作为父母应当理解的。

过去研究人员，曾以老鼠穿越迷宫作为实验，从中发现了“暗示、惯性行为、奖励”共三个方面，这也就是所谓的“习惯回路”，就这发现，我们可以知道对于习惯的理解以及要想改变习惯，仍旧含有极其重要的意义。比如多数人一般的习惯，即是早起闹钟、刷牙行为以及刷牙这一行为造成的牙齿变白的感觉，这一连串的过程即是上述提及的暗示、惯性行为以及奖励共三方面，这和多数人每天都得上班、吃饭、开车、逛街等都与习惯有着相当大的关联。

在了解习惯回路时，其实可以看出习惯回路层层相关联下，所带出的影响有多大。倘若想要养成孩子的好习惯，没有把握好习惯回路，那么也很难做出成效的。因此不管是改变孩子的坏习惯，还是养成孩子的好习惯，父母都应该遵循习惯回路，这样才能真正达成所需的效果。

二、好习惯的养成，首要重点在于“习惯回路”

1. 养成核心习惯

透过建立核心习惯，来促使其他习惯的改变，从那些能够带来良性影响的小习惯培养起，进而带动更多正面的影响，坏习惯也能一个一个改掉、好习惯也能因而一个个建立起来。作为父母，在协助孩子培养习惯时，千万不可以太急躁，急躁是不易于引导的，多点耐心，陪伴孩子引导孩子。

2. 检视习惯中的习惯回路组合，加以调整改变

在惯常行为中做出改变、或添加新行为，这样更可以快速养成新的习惯。

3. 用新习惯改变旧习惯

有些坏习惯之所以会一直存在，那是因为大家鲜少去反向思考该习惯背后的因素，仅只是惯性习惯舒服的去做一件事情罢了。绝大多数坏习惯的存在，也仅只是因为大脑的惰性思维而来，一旦坏习惯被打破之后，就会产生各种不适应、压力等，父母可以培养孩子新习惯，用心的习惯去改变，虽说刚开始可能会有些不适应，但是坚持控制住，度过一个习惯养成周期，也就会慢慢习惯了。

4. 做有意识性的培养，通过养成习惯周期的坚持

透过有意识的培养，在21天的坚持之下，也能有效形成惯性行为，一旦养成了好习惯，也就能持续保持这样一个好习惯，并不需要在多耗费多余的意志力了。

不管是想培养好习惯，还是要改掉坏习惯，都应该要清楚知道“习惯回路”所带来的影响有多重要。错过了第一次的习惯培养，要想扭转必须得按照习惯回路。

三、想培养孩子的正确习惯，父母可以这样做

1. 就日常生活中做起

好的行为习惯并非与生俱来，而是透过长时间的生活环境下影响，逐渐形成的，习惯也贯穿了孩子在日常生活中的各个方面。父母应该善于抓住每一个日常生活中的环节。比如孩子有不好的卫生习惯，那就得从他的生活起居以及饮食等来开始培养，可以透过游戏、劳动来进行培养。

2. 调动孩子的积极性、主动性

培养孩子好的习惯，就得把孩子不自觉的力量，转化成有意识的自觉行为，这就要父母平时细心的观察孩子，了解孩子身心发展的规律，依照孩子的特性来确立培养的目标，并适时地抓住教育孩子的机会，调动孩子的积极性、主动性，使孩子能尽快地从被动要求到自动自发。

3. 给予相对等的关爱但不溺爱，适时透过实例让孩子学习

与孩子建立好的亲子关系，让孩子自小就有充足的安全感、自信，也会更懂得怎么去关心、理解他人，并且适时的培养孩子独立自主的能力，让孩子自小就有劳动的习性。

其实要想培养孩子的好习性，只要抓住孩子的“想法”，此时家长也就知道该怎么做是对孩子最有效的了。适时的通过奖赏，或者抽出更多的耐心，来让孩子知道好习惯养成的好处在哪，这样一来，孩子也会更能接受该习惯的培养了。

今日互动话题：各位家长朋友们了解习惯回路是什么了吗？您平时是如何协助孩子改善坏习惯、养成好习惯的呢？欢迎大家留言与果莓妈妈一起探讨！

我是果莓妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！