本文首发于微信公众号：大话科普，关注我，陪你度过宝宝2-3岁发育的关键阶段
满2岁并很快就要3岁的孩子，
通常已经褪去了婴儿肥，
身形越来越接近大人了；
他们四肢变得更匀称，
身高和体重都有了很大的变化，
成长所需的食物和营养也更丰富。
这个时期，
孩子的身体特征一般是什么样的呢？
25~36个月，
关于孩子的身体成长情况，
爸爸妈妈需要知道这些：
01
满25个月月龄时，
孩子的体重一般在12~13千克，
身高八十多厘米，
并且20颗乳牙全部出齐。
等到30个月时，
孩子的骨骼会更加结实，
体重会达到出生时的四倍。
爸爸妈妈可以对比一下孩子的发育情况。
02
25个月时，孩子已经逐渐掌握了走路的节奏，
学会了像大人那样脚尖先接触地面，
双臂有规律地挥动以调节平衡。
孩子甚至还可以拉着有轮子的玩具到处跑，
或者是用婴儿车推小朋友。
03
不止走，孩子已经会双腿并齐向前跳了，
甚至可以单腿跳不摔倒。
上下台阶时，爸爸妈妈不用再抱着或搀着孩子，
只需要一只手领着他，
让孩子自己借力挪动了。
04
孩子有了一定的应变能力，
不但会扔球，
还会玩接球游戏，或者是单手拿球；
游戏过程中遇到障碍物，还知道绕过去。
满3岁时，孩子已经可以把球踢得很远了。
05
这个时期孩子的手指更加地灵活，
会攥拳，会拧瓶盖，会捏橡皮泥，
甚至开始玩折纸。
给孩子一支蜡笔，
孩子能准确的画出一个圆。
06
孩子能做更多的动作，
同时也更喜欢做更多的动作了，
还可以完成简单的指令，
比如说自己脱简单的衣服，
或者是迅速地将四块积木按大小顺序排列出来。
07
这个时期是孩子发育最活跃的时期，
孩子需要大量的营养，
吃得好才能长得健壮，
爸爸妈妈一定要考虑饮食的营养搭配。
有些孩子会出现食欲下降的状况，
爸爸妈妈可能非常担心，
但需要注意的是，
孩子的营养是否均衡比孩子的食量大小更重要。
08
孩子现在消化胃里的食物大约需要三四个小时，
只有一日三餐是不够的，
应至少加一次点心。
爸爸妈妈可以以天或周为周期来实现营养均衡，
而正餐应该至少包含蛋白质、谷类、蔬菜。
09
但如果孩子不肯好好吃饭，
对三顿正餐不在意，
此时可以暂时不加点心，以免问题更加严重。
在一天所摄取的热量中，
点心的占比最好保持在10%~20%，
不要妨碍到正餐。
10
孩子每天摄取的盐含量应该在5克以下，
市面出售的冷冻食品、快餐食品通常含有大量盐分，
最好不要给孩子吃。
糖分的摄入也应有限度，
点心的甜度调节到和水果甜度差不多即可。
如果孩子有挑食的习惯，
讨厌某些食物甚至一口也不愿意吃，
但为了营养均衡又需要吃的话，
爸爸妈妈可以多多尝试不同的烹饪方式，
例如由煮改为炸，或是切碎后混在其他食材里。
也可以试着在孩子饿的时候，
给他提供他不那么喜欢的食物，
或是邀请其他小朋友一起吃，
孩子可能会接受一点原本不想吃的东西。
不过，还有一点很重要的是，
家里不要有偏食的人，
这样孩子会更加自然地改掉偏食的习惯。
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