文/依依妈，戳↑关注，你关心的母婴育儿问题这里都有答案！

每个孩子都是家里的宝，是爸爸妈妈的心头肉。孩子的吃喝拉撒，一日三餐都是非常重要的，尤其是早餐，早餐是一日三餐最重要的，关系着孩子上午的活动能量，也关系着一日的饥饱，俗话说：早餐饱，一日饱。

孩子早上醒来，精神也是非常旺盛的，这时候食欲也是比较好的，所以，早餐也是孩子最喜欢吃的一餐，也是父母最应该满足孩子在一餐哦。早餐是美好一天的开始，大人都知道，不吃早餐对身体不好。对于孩子的早餐，也是更加要注意的，早餐吃不好，是会影响孩子的身体健康的。

邻居家的小小就非常爱喝果汁，孩子大概是觉得味道好，甜甜的，从小就离不开，早上起来就得喝，不给喝就哭就闹的，大人也总是给小小做一些鲜榨果汁，蔬菜汁，觉得干净卫生一些。早上可以补充维生素，满足小小的要求。早上一杯果汁，殊不知这是危害孩子的身体健康的。小孩子的胃肠道功能发育的还不是很健全，长期下去会让孩子的脾胃功能很差。小小现在5岁了，身体一直不好，瘦瘦小小的，家人也是很担心。

病从口入，这话一点不假。再好吃的东西也不能给孩子过量饮用，要注意饮用的时间，不然都会危害到孩子的健康。早上起来除了不能喝果汁以外，下面3种食物也是尽可能避免给孩子吃。

1、 零食饼干

早上起来不要让孩子把零食饼干当做早饭，现在很多家长都是非常忙，早上起来都是凑合吃点，给孩子也不能做到面面俱到的。零食饼干本就没有多大的营养，也是干性食物，睡了一夜，早上起来，孩子都是处于半脱水的状态，长期吃这些会让孩子消化不良，难以吸收到营养，孩子的体质也会越来越差的，还会让孩子厌食。影响孩子的身体发育。

2、 凉性食物

夏季到了，在炎热的夏天，很多人都避免不了，早上起来洗个凉水澡，在吃个冷饮去上班，觉得很刺激，其实这是非常伤害身体的。更不能给孩子养成这样的坏习惯，早上起来，胃里面都是空的，直接吃凉性食物会刺激到肠胃，长期下去也会让孩子的身体变得很差，影响孩子的自身抵抗力呢。

3、 油炸食物

早上很多家庭喜欢吃油条，其实大人还好，但是孩子的胃功能和消化系统都是在发育中，油炸食物在经过高温的处理下，是没有任何营养的，并且吃了也会很腻。让孩子的胃吸收到一些更大的负担。不容易消化，给孩子尽量避免吃这些。

早餐尤为重要，不可以将就，给孩子尽量吃一些容易消化的，要干稀搭配，光吃稀食能量不够，光吃干食水分不足，会容易引起消化不良，所以要给孩子干稀搭配哦。

还要荤素搭配，早餐应该有奶制品，蛋，肉类，还要有蔬菜，这样搭配，可以给孩子提供很好的营养哦。各位宝妈，可以尝试给孩子做早饭的时候，搭配好哦。一顿好的早餐会让孩子的身体健康倍棒。