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前言：

今天是我们正式更新宝宝的辅食菜单+家庭一日三餐菜单第5期。为了满足各个阶段宝宝的妈妈顺利学习制作，我们将实行每个阶段一谱+家庭菜单的形式更新（具体形式查看后续内容），同时附上相应阶段建议宝宝辅食的时间表供各位妈妈参考。

概要：4-6月宝宝辅食食物+建议辅食时间表

辅食食物：米粉、果汁、果泥、菜水、菜泥、蛋黄泥、红枣水、青菜土豆泥、稀粥等等

建议时间：上午09：00 +下午18:00（满6个月后添加）

食材: 甜瓜汁（4月）

做法：

①新鲜的甜瓜30-50g（熟透清甜）

① 将甜瓜洗干净、去皮、切成小块。

② 将小块甜瓜放入榨汁机内榨成汁，加入适量的温开水即可。

Tips:新鲜的瓜果榨汁后一定要加入温水之后给宝宝，这样既可以避免宝宝拉肚子，又能让宝宝享受到美味。

家庭一日三餐建议：宝宝尝试水果汁的时候，家里的水果拼盘就买之前宝宝都吃过且没有任何过敏、不适现象的吧，这样随时都可以给宝宝换口味。

食材: 茄子泥（5月）

做法：

①新鲜的茄子1个（本地茄子最好，紫色好看的茄子味道一般）

① 将茄子洗净、去皮、切成小块，放入蒸锅里蒸至熟透。

②将熟透的茄子用勺子捣成泥等待到合适的温度喂给宝宝即可。

Tips: 所有的蔬菜水果都是先清洗然后在进行去皮或者切块，这样可以最大程度上保留维生素等各种营养物质。

家庭一日三餐建议：午餐食谱：清蒸茄子、茄丁超肉末、青椒茄丝、豇豆末茄泥。晚餐额外加一个茄子丝炒肉片即可满足美味健康的晚餐需求。

食材: 蛋花豆腐羹（6月）

做法：

①新鲜的豆腐1块、鸡蛋黄1个、骨头汤或者鸡汤1碗

① 新鲜的鸡蛋打破，只留下蛋黄。

② 豆腐切丁，和打散的鸡蛋黄一起放入煮沸的鸡汤或者骨头汤里。

③大火煮3-5分钟后起锅即可。

Tips: 部分宝宝可能对鸡蛋过敏，如果喂后出现腹泻、皮疹等建议暂停给宝宝喂食并去医院查看，谨遵医嘱。

家庭一日三餐建议：午饭菜谱：葱花鸡蛋羹、清炒时蔬、山药排骨汤（鲜菇鸡汤）。晚饭额外增加一个青顺炒肉丝即可满足美味健康的晚餐需求。

概要：7-9月宝宝辅食食物+建议辅食时间表

辅食食物：肝泥、肉泥、稠粥、蛋羹、烂面、水果泥、水果糊、菜泥、菜糊、等等

建议时间：上午10:00+下午18:00+晚上20:00

食材: 番茄豆腐（7月）

做法：

① 新鲜的豆腐1块、番茄1个、玉米粉适量。

①番茄去皮，切成小块备用。

②豆腐切成小块过水汆烫，加入少许的玉米粉调匀。

③将调好的豆腐和番茄放入锅内加适量清水煮熟即可。

Tips: 豆腐一定要记得过水哦。

家庭一日三餐建议：午饭菜谱：番茄炒蛋、凉拌番茄、麻婆豆腐、清炒时蔬。晚饭额外增加白菜豆腐汤即可满足美味健康的晚餐需求。

食材:土豆饼（8月)

做法：

①新鲜的土豆1-2个；汤圆粉（糯米粉）适量。

① 土豆洗干净、去皮、切片后上锅开大火蒸熟。

② 将蒸熟的土豆捣成泥后加入适量的糯米粉和清水拌匀。

③将调好的土豆泥揉成团，切成一小块一小块备用。

④锅里放入适量的橄榄油，下土豆泥煎成饼即可。

Tips: 每个饼大约3-5分钟煎熟。

家庭一日三餐建议：午饭菜谱：青椒土豆丝、土豆炖排骨、清炒时蔬、凉拌黄瓜。晚饭额外加土豆炒肉丝即可满足美味健康的晚餐。

食材: 南瓜粥（9月）

做法：

①新鲜的糯米南瓜100克、粳米（一把）或者米饭（1碗）

①将粳米淘洗干净放入锅内。

② 南瓜洗净、去皮、切块或者切片放入锅内，然后放入足量的清水。

③开大火煮开后，小火熬至米粒开花，南瓜熟烂即可。

Tips: 南瓜吃起来非常清甜，所以这道辅食宝宝是很喜欢的。而且南瓜中富含的维生素A、果胶对宝宝也是很好的。

家庭一日三餐建议：午饭菜谱：南瓜粥、馒头、清炒时蔬、青椒肉丝、青椒皮蛋。晚饭额外增加一个香煎馒头片即可满足美味健康的晚餐需求。

The End

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