怀孕的妹子，如果你问她最想吃什么？相信大部分都会回答：水果！

因为孕反应，孕期特别是孕初期的妹子都会胃口变差，正餐食物吃不下，一吃就想吐，却唯独对水果情有独钟，恨不得一日三餐都用水果解决。

我记得自己两次怀孕，对水果简直到了狂热的地步，每天无果不欢，老公更是到批发市场，把水果成箱成箱的往家搬！

水果清甜可口、生津解渴、酸爽宜人，还秀色可餐，更重要的是富含维生素和纤维素，为孕期妈妈补充各种营养……水果的好处实在太多了，但是妹子们悠着点，可不能过于放任自己哟，水果可以多吃却并非猛吃，还有些水果不适合孕期吃，千万别馋嘴哦！

先一起看看咱孕期各个阶段都适合吃哪些水果吧！

孕前期1-3个月――西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等

西柚含有天然的叶酸，这对于从孕前就被要求补充叶酸的妹子来说，无疑是明智的选择啊。苹果是我们生活中最常见、最受欢迎的水果，它富含糖分、维生素和微量元素，一天一个苹果，对准妈妈和胎儿都非常有益！

孕前期，吃中性水果是最好的选择，当然不限于上面列举这些种类，还有桃子、莲雾、甘蔗、橄榄等等。最好不要吃过寒或过热的水果，如果实在想吃，可以搭配寒性和热性水果一起吃，能起到中和作用。

孕中期4-7个月――樱桃、奇异果、海棠、柠檬、提子等

樱桃含铁量丰富，是非常理想的孕期水果。每天10颗左右的樱桃，有助铁元素的吸收，防止缺铁性贫血，更有益于胎儿的脑部发育。奇异果富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养元素，对稳定孕妈妈情绪、提高睡眠质量、预防便秘都很有帮助。海棠的叶酸含量也比较高，可以生津止渴、健脾止泻，同时对消化不良也有不错的治疗效果呢。

孕中期，胎儿成长发育较快，营养需求更大，这个时候胎儿稳定，孕妈妈胃口也好。准妈们可以根据自己的体质，选择不同的水果。体质偏寒，可以吃一些热性水果比如榴莲、红枣、石榴等；体质偏热，可以吃寒性水果，比如西瓜、梨、柚子等。

孕晚期8-10个月――葡萄、橙子、猕猴桃、梨子、火龙果等

准妈妈们每天可吃一定量的葡萄，不仅可以安胎，对宝宝的眼部发育也很有好处。橙子富含维生素和矿物质，具有软化血管、降低血脂的功能。

孕晚期，准妈妈需多吃维生素含量高的水果，如猕猴桃、梨子等。这个时期的孕妈妈很多会出现便秘的情况，可以适当吃些香蕉、火龙果缓解。

水果虽好，但是吃水果也要有讲究，孕妈妈并非什么水果都可以吃，有些尽量不要吃或者少吃，否则不仅不利于胎儿发育，还会对孕妈妈自身的健康有影响。

首先，山楂是孕妇的大忌，因为它具有活血化瘀的功效，孕妇吃了可能会出现宫缩易引发流产。

其次，杏子有滑胎作用，而且对牙齿不好，还上火，尤其苦杏仁含有害物质会通过胎盘影响胎儿。

其三，柿子寒凉，其含有大量的鞣酸和果胶，损伤脾胃，不适合孕妇多吃，否则容易出现肠胃不适，还会引起腹痛、便秘等。

再次，荔枝、桂圆不能多吃，因为女性怀孕后，很多均阴虚内热，荔枝、桂圆是性温过热的水果，过多食用可能会出现先兆流产的征兆。

建议：孕期的妹子吃水果，原则上选择含糖量低些的，尽量吃应季水果。水果不能当饭吃，最好在两餐之间，不要过量进食，否则可能会营养摄入不均衡，导致肥胖和妊娠糖尿病，严重的还会影响胎儿发育，甚至引发流产。

所以啊，处于孕期的妹子们，不管是什么食物，都要注意适量，物极必反。为了宝宝的健康，一定要谨小慎微，注意饮食。最后，祝愿所有准妈妈都能平安顺利地度过孕期！

我是秋韵美，是两个孩子的妈妈，致力于把自己育儿路上的经验、感悟、学识同大家分享，欢迎关注留言并一起探讨育儿经。