随着生活水平的提高，准妈妈们对孕期保健的关注，使得我们对孕期的饮食和生活起居越来越重视。孕育宝宝期间，健康一定是首位的，但近年来，新生儿、婴幼儿甚至成年人过敏频繁发生，一直困扰着身份家长的我们。

HEALBABY的过敏专题，在此希望和宝妈们分享在孕育宝宝期间如何做好孕期的宝宝过敏防护，通过食疗和环境的改善，降低宝宝在出生后的过敏发生。

亲爱的宝妈们，不要认为婴幼儿的过敏是因为出生以后的环境、饮食或不可改变的基因因素导致的。其实我们在孕育宝贝的过程中就可以进行预防。

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孕期的过敏预防可以从饮食和孕妈起居这些方面着手。

首先说说饮食方面，在孕期吃哪些食物可以降低宝贝出生后的过敏可能性呢？

首先建议备孕的孕妈们，适当的补充叶酸和维生素C，为即将到来的宝贝打造良好的基础环境。

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当孕妈们发现自己怀孕的时候，注意以下这些饮食，不仅对宝贝有利，也降低孕妈在怀孕中后期发生过敏症状（个别孕妈会有此现象，我怀祺宝4个月时就碰到过轻微的皮肤过敏现象），特别是有过过敏史的妈妈们。

• 避免大量摄取蛋，牛奶，肉类，对蛋白质的摄取。可以选择植物蛋白，例如豆制品类、

豆浆（可以加些米浆）是很好的牛奶替代品，加入米浆味道也很赞。

• 维生素D的摄入，富含维生素D的食物不多，维生素D可以从鱼类或阳光中摄取。所以孕

妈们在阳光明媚的日子在户外多晒是非常好的。另外，蛋黄也是不错的选择。

• 蔬菜水果是孕妈不错的选择。不过在食用时，也应注意。

苹果、橙子、柚子、番茄等富含足量的维生素C，不仅能提高免疫力，对宝宝的皮肤变 白也很有帮助哦。另在孕期食用些芋艿（芋头）是不错的选择，芋头内含有提高人体免疫力的成分，促使人体生产免疫球蛋白，且助消化可以改善孕期胃肠道动力不足的情况。但 山药、猕猴桃、桃子等，接触水果的毛或黏液容易产生皮肤瘙痒的食物都应尽量避免食用。特别对于本身就是过敏体质的孕妈。

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接下来，我们说说环境上如何得到预防：

1.在孕期适当的运动可以增强免疫力。不仅可以帮助后期生长，对产后的恢复也是非常有利的。

2.孕期避免接触吸烟的环境，无论是二手烟还是抽烟的孕妈妈，为了宝贝的健康都要克制或回避哦。吸烟环境会损伤胎儿的肺功能，孩子出生后患哮喘、喘息等过敏性疾病的风险明显增加。

3.春暖花开的季节，阳光明媚但也极易引起花粉等情况的过敏，此类主要是皮肤接触或呼吸道过敏。此时带上口罩或帽子，再出门就不怕了。

4.尽量避免家中饲养狗猫等宠物。特别是对宠物毛屑过敏的孕妈，怀孕这几个月一定和可爱的宠物宝贝分割一段时间，或先交由父母和专门的寄养机构来照顾宠物宝贝一段时间。

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除了以上，有个别妈妈在怀孕期间，在中后期可能会出现过敏的症状。孕期不敢用药，但过敏起来的滋味实在不好受，也担心影响宝宝的生长发育。

这时候这样做更有效：

1）学会缓解和释放个人压力。这时候宝爸的关心和理解，是可以对孕妈妈带来非常大的情绪上的支持的哦。

2）在孕早期适当的补充维生素C和钙质，适当的户外活动，增强自身的免疫抵抗力。

3）过敏期间，可以选用芦荟胶等天然护肤品，使皮肤清凉舒爽。并适当服用一些绿豆汤，促进体内排毒。

4）在过敏期间，饮食尽量清淡为主，避免高蛋白质的食物。不用担心宝贝的发育健康，因为其实过敏期间宝妈摄取的再多可能会让身体产生变态反应，并未让身体真正吸收。

我也遇到过有个别的孕妈在孕期过敏症状非常严重的情况，切忌自己服用孕前的相关过敏药，一定要去医院就诊经医生诊断后服用控制性药物。

研究显示，父母都没有过敏史，孩子发生过敏的概率为15%；父母一方有过敏史的，孩子有20%~40%以上会发生过敏，过敏风险增加2.3倍；父母双方都有过敏史的，这一概率上升到60%~80%以上，风险增加3.6倍。

在孕期对预防过敏的重视度，可以减少宝宝在婴幼儿时期遭遇过敏的困扰。而随着年龄的增大，免疫力的加强，过敏症状也将逐渐改善。