今日（2019.6.25）微博上一条热搜#张歆艺回应产后身材走样#引起了广大热议，起因是部分自媒体消费张歆艺作为艺人但对身材缺乏管理，张歆艺的回应“对一个哺乳妈妈多一些宽容和理解”得到了广泛共鸣，网友也在评论去表示哺乳期的妈妈要承受的不止身材走样这一点，涨奶、乳头皲裂、开奶催乳……每一样都让你痛到怀疑人生！

今天朗迪麻麻就来讲一下，关于哺乳的两三事！

1、孕期乳房护理

从受精卵着床开始，孕妈体内的荷尔蒙就开始变化，乳房随之变化，为产后哺乳做好准备，分娩后乳汁分泌的量取决于怀孕期间乳腺发育状况。

1. 乳房胀痛

怀孕4～6周后，许多孕妇会出现乳房胀痛的症状，这是怀孕最早的征兆之一，是由于激素水平发生变化所导致的。

应对：减少对乳房的刺激，用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感。

2. 乳房增大并着色

怀胎十月期间，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇的脂肪层增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，会使乳房变成原来的二到三倍，乳头和乳晕部的颜色变深，乳头周围有深褐色结节等现象。

应对：更换大小适当、质地柔软、乳头附近没有缝线、透气性较好的棉质内衣；

从孕 36周开始，适当用手轻柔地按摩乳房，缓解不适感，促进乳腺发育。

3. 孕期溢乳

在妊娠期由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节，孕妈的乳腺以及乳腺小管逐渐发育成熟，至妊娠晚期已经为分泌乳汁做好充分的准备，一般在分娩前不会有乳汁分泌，但会有存在个别现象——少量谈黄色的稀薄液体流出，这个则称之为“初乳”，挤压乳头时更加明显。

应对：溢乳较少时，只需及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净即可，避免因清理不干净而导致细菌滋生。

若溢奶较多或持续时间较长，孕妈应有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物。

2、乳腺炎

乳腺炎，顾名思义就是乳腺化脓性感染而导致的乳腺组织发炎，哺乳期的任何时间均可发生，约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会发生乳腺炎，且发生乳腺炎的女性再次发病的可能性更高，甚至有可能因为乳腺炎反复发作而发展成为乳腺脓肿，最终因为不得不手术治疗而痛苦不堪。

乳腺炎多半是因为奶水未排空、乳头感染所造成。当奶水未完全排空，输乳管被乳汁堵塞后，通常会出现局部的硬块，称为乳汁滞留。若是乳头破掉造成乳房被细菌感染，便称为感染性乳腺炎。

需要提醒的是：过度追求“排空”，造成乳汁过量生产，乳房产量远大于宝宝的实际需求量，也会出现乳汁淤积情况。

预防：按需哺乳而不是按时间喂养；

在哺乳期保持乳房清洁卫生，避免感染细菌；

宝妈充分休息，调节情绪，这需要家庭成员的协助。

最后，希望社会和每一个家庭能够对身边的哺乳妈妈多一些包容和谅解！