每一位家长都希望自己的孩子能够长高，但是大家也都知道在孩子的身高问题上，有七成的比例是来自于爸爸妈妈的遗传因素，剩下的三成就靠家长的悉心培育了。对于本身长得就不高的家长来说，虽然想让孩子长成大高个有点困难，但也并不是说完全不行，孩子长高有两个黄金期，只要家长抓住机会孩子也可以是个“大高个”，男孩女孩不一样，家长注意别弄错。

首先第一个“黄金期”就是在孩子的婴幼儿期，也就是在孩子3岁以下的时候。在这段时期男孩女孩基本没什么差别。家长们要知道这段时期是宝宝一生中生长发育最快的阶段，在这一阶段，第一年宝宝平均可以长高25厘米，第二年也可以长高10—12厘米，就算到了第三年也还可以长高8厘米。所以这个时候也是家长对宝宝身高管理的最好时期。

而第二个“黄金期”也就是大家所熟知的“青春期”，在这个阶段男孩女孩就有区别了。在这一阶段，女孩子要比男孩子长得早一点，通常来说，女孩从9岁或者是10岁就开始了，男孩子则从10岁或者是11岁开始，这个阶段通常会持续4—5年的时间，孩子的身高会平均长高25—28厘米左右。

等过了这个阶段，男孩和女孩的身高增长速度也会不一样。一般情况下，女孩子的增长速度会变缓，虽然还会再长两到三年的时间，但长高的幅度一般不会超过5厘米；但是男孩子就还会持续三到四年的时间，平均长高的幅度也在8厘米左右。

以上这两个阶段就是孩子长高的“黄金期”，家长们在这两个阶段要做的就是：首先足够的营养是必须的，但不要以为孩子吃得多就会长高，重要的是要饮食均衡，让孩子远离垃圾食品。其次就是睡眠，生长激素一般都是在晚上11、12点分泌的最旺盛，所以这个时候孩子得处在深度的睡眠状态下才行。

家长们可以算一算：从孩子入睡到深度睡眠一般需要45—60分钟的时间，所以为了不错过11点，孩子最好是在10点就入睡；最后一点就是运动了，还有相关的研究表明：运动的孩子要比不运动的孩子每年能多长高2厘米。家长们可以陪着孩子一起制定一个运动计划，然后一块儿锻炼相互督促。

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