整体分娩是指：将产妇的身体和心理结合到一起，在安全、平和的环境下，产妇使用自己的力量，以一种精力集中、温柔的方式来分娩。

分娩，对于产妇的思想来说是温柔的~把她从杂念中释放出来；对身体也是温柔的~减少产后的会阴创伤；对宝宝来说也是温柔的~得到更好的阿氏评分；对于助产士和产科医生来说也是温柔的~留给他们更多的成就感和满足感。

TheKey Elementsfor Holistic Childbirth整体分娩的关键元素

•Interactive Engagement 互动

•Relaxation 放松

•Modulated Breathing调整呼吸

•Upright Positions 直立体位

1.互动

温柔分娩的基础

在产程中积极与助产士沟通（当然，这种沟通如果是从产前课就开始的，就更理想了），让助产士感受到产妇的变化和心态，会让助产士及时了解情况，更有助于创造分娩过程中信任和平和的氛围。

“学会观察、倾听、反思，这也成为整个助产培训的重要部分。”莫妮卡认为，当助产士做了很好的倾听，得到产妇的信任，就能够更好的给予产妇帮助。

2.放松

神奇的内酚酞

想象一个平静的湖面，一切都是美好的，把鹅卵石扔到湖中，就会引起波浪、涟漪。过一阵，湖面又恢复平静。这个景象很像分娩的环境。

每一次宫缩就是对产妇平衡状态的一种干扰，助产士则帮助产妇回到平衡的状态。一个放松的产妇，她的呼吸是平静、自由、深度的，对供氧也是非常重要的。

一个放松的产妇，可以分泌足够的催产素，帮助宫缩的进行。更奇妙是，能够帮助她分泌“天然的镇痛剂”内酚酞。当一个产妇分泌内酚酞，就从内在释放止痛的成分，帮助产妇缓解产程中的疼痛。

而一个恐惧、紧张的产妇，是无法分泌内酚酞的。也就是说，紧张的产妇没有办法发挥她的潜力。

帮助产妇放松的最好办法就是建立自信。在孕期，助产士会帮助产妇进行冥想，想象宝宝通过身体，分娩出来。产妇感受宝宝如何通过软产道，到达会阴，建立自然分娩的信心。助产士则通过这一过程，了解到产妇遇到的困难，并帮助解决。在分娩过程中更要给产妇营造安静、祥和的分娩环境，包括丈夫的陪伴和鼓励，都会让产妇更放松。

3.呼吸

产前课的重点

分娩中所使用的呼吸技巧，是产前课的重点，是每一个孕妇都应该学习和练习的。如果已经进入了产程，再来学习如何调整呼吸，就比较困难了。

学会调整呼吸，会让产妇更顺利的娩出健康的宝宝，经历更少的疼痛。

4.直立体位

整体分娩的核心元素

适宜的体位对于待产和分娩都很有好处。待产的过程中，产妇可以尝试自由体位，任意转换舒适的姿势。而分娩过程中，采取站、蹲、坐等直立式体位，则更容易实现我们刚才提到的整体助产中的其他元素。

而如果产妇躺着，就很难去放松和更好的调节呼吸。直立式体位的静息宫内压较卧位高，宫缩也比平卧位强。

而对于胎儿来说，作用于子宫底部的压力能更有效的通过胎盘，有利于胎儿娩出，减少难产的发生，从而减少了胎儿呼吸窘迫和窒息的机会。

#清风计划#