快放暑假了，我女儿班的家长群都炸锅了，平时潜水的家长都浮出水面了。基本上都是孩子暑假长，在家调皮捣蛋弄的家里乱七八糟的，天天有收不完的玩具。当然，最头疼的是孩子一日三餐，除了琢磨弄什么好吃外，就是等待着吃完或是哄孩子吃饭。孩子吃饭就成了极其考验家长耐心的事情。

每天接孩子回家时，孩子会说在我今天在幼儿园把饭都吃完了，老师还奖励我小红花了，说我很棒。还说谁谁没吃完，没我棒。呵呵…对于刚上小班孩子来说，培养孩子好好吃饭和吃饭规则真的很重要。可是一到家吃饭的时候孩子总是磨磨蹭蹭的，全家都吃完了，她还是一副不愿吃的样子。莫不是幼儿园的饭菜有魔法，为这事我特意问了老师我女儿在园的吃饭情况。老师说孩子吃饭很好，每天都能吃一碗饭，还不挑食。听到不挑食差点不敢相信我的耳朵。

在家这么挑食的孩子，竟然在学校什么都吃。我和女儿是在同一家幼儿园的，我和她吃的是一样的，简单味道一般。周末我在家做的饭菜比幼儿园丰富多了，可人家就偏不爱吃。跟孩子讲多吃饭才能长高，不挑食长得好，好家伙！半天大道理，孩子听吗？吃饭不吃，饭后吃零食。慈母多败儿，说的不就是我吗？不行，不能让孩子这么发展下去，必须制定规则，严加看管。天气热，不想吃饭，家长有什么办法解决，解决办法凉拌。不吃饭时不管他还是对他凶一点，都没用。

周末时当你兴致勃勃做了一桌好菜时，孩子却无动于衷，那个气呀。孩子爸说不吃就饿她个一两天看她吃不吃。威胁恐吓有用吗？事实证明然而并没有什么卵用，现在社会是丰衣足食的年代，人们根本就体会不了饥饿的感觉，也不会感到恐慌。加上家长的不忍心，往往都会投降，会中途给孩子零食吃。孩子吃饱后等到饭店又不饿了，又不想吃饭了。如此循环下去，宝宝人家就只想吃零食，不想吃饭。

试试奖励制，宝宝你好好吃饭，吃完了奖励个巧克力，或带你去游乐场玩，给你买玩具之类的。我发现这个方法管用，见效快，说有奖励孩子确实吃的比以前好，吃饭积极性也高了。可是成本跟风险也高，一旦给她养成这种习惯，每次都要收买她才会吃饭。这不又成变相地鼓励她吃零食吗？为了让孩子少吃零食，爱吃零食的大人，能一边说让孩子不吃零食，自己却做不到。所以这时大人必须做到言行一致，严于律己再去监督孩子。否则的话，你前面说一大推零食的危害都白说。

奖励还是要有的，合适的奖励方式就能取到事半功备的效果。做一个吃饭时间表，表现好了就在上面还盖个你真棒的章，看到墙上盖的都是棒，她很开心觉得有成就感。让孩子知道吃饭不是完成任务，而是一件很幸福的事。既要做孩子喜欢的食物，又要保证营养均衡。真的很难，那怎么办呢？有次我发现我女儿吃了她平时都不吃的包菜后，还说好吃要多吃青菜。因为这个包菜是她帮忙摘的，菜也是她洗的。我想大概是因为她有参与的原因。

每天规定孩子吃零食的时间和量。饭前2小时不能吃零食，零食虽好吃，可吃多了害处也是很多的，像肥胖、对胃不好、易上火、便秘、营养不良等。

暑假别忘了多带孩子出去户外运动，锻炼身体增强体质。孩子在学校大口大口地吃饭，其实不是因为饭菜可口美味，而是孩子游戏中和体育活动中身心得到了发展和锻炼，消耗了能量增加了饥饿感。制定合理的体育活动既能锻炼身体增强体质，还能减少催促吃饭的烦事