相信很多妈妈都有追着孩子喂饭的经历，不仅半天喂不上一口，而且最终可能演变成妈妈生气的责备宝宝，给宝宝喂饭难是大部分家庭的常态，担心宝宝自己不好好吃，营养素摄入不足；担心宝宝吃饭慢，饭菜容易冷；担心宝宝吃得到处都是，清理太麻烦
宝宝学会自己吃饭有一个比较长的过程，可以说大人给宝宝喂饭是每个宝宝成长的必经之路，为了宝宝健康，家长需要注意对他进行良好的进食习惯的培养
根据世界卫生组织和美国儿科协会的建议，6个月左右时就可以喂饭了，如果有条件，最好在1周岁左右再考虑断奶，那么到底如何判断宝宝能否吃饭呢？
宝宝舌倒刺消失：舌倒刺是幼儿舌头上的一种保护性小刺，可以帮助宝宝将进入口中的东西向外推，防止吞食异物，随着消化器官的发育完成，舌倒刺会逐渐退化消失
宝宝自主支撑头部：把宝宝放到童车或椅子里时他能自己挺住脖子不倒，并能稍作转动，这是开始喂饭的必要条件
宝宝对食物感兴趣：平时大人吃饭时，宝宝两眼紧盯着桌上琳琅满目的食物，一副馋涎欲滴的样子，甚至直接拿手去抓的话，这是开始喂饭的最佳时机
如果宝宝对喂饭不耐烦，或者一点儿也不感兴趣，也不用着急，过一两天再喂一次，或者换一种食物，也许他会立即喜欢上吃饭，总之不要强迫，宝宝学会吃饭是一个自然而然的过程，不是逼出来的
6~12个月婴儿还比较小，最好放在宝宝椅或婴儿车内喂饭，这样既安全，又适合婴儿身材与坐位的高低，妈妈坐在旁边喂饭时操作也很方便
6个月开始给宝宝添加辅食原则：从少到多，从稀到稠，从细的到粗的，一开始辅食的种类要先添加一样，宝宝反应良好之后，再添加另一样，慢慢的增加辅食的种类和数量
8个月训练宝宝用杯子喝水：开始时要少喝一点，等宝宝咽下一口后再喝第二口，逐步使宝宝的口唇、舌能协调地进行吞咽动作
9个月宝宝开始摆弄餐具：可以给他一个小勺、一个盘子或碗，放一点食物让他自己吃，引起对吃饭的兴趣，当然主要还是由成人喂食，宝宝食品既要多样化，又要清淡可口
10个月宝宝辅食为主：最好把粥或烂面条作为正餐，逐渐减少喂奶地比例
1岁左右宝宝饮食习惯基本和大人接近：每天三餐两点，母乳或配方奶安排在点心的时间吃，或早、晚各1次
宝宝在学习用匙吃饭，用杯子喝水，自己吃饼干等动作时，需要妈妈精心帮助和培养，不要怕吃得一脸食物或弄湿了衣服而不耐烦。这些小小的动作，正是锻炼婴儿的好方法，为将来自己吃饭打下良好的基础
宝宝的消化系统尚处于发育、完善当中，还相当脆弱，为了宝宝的健康，家长给宝宝喂饭时一定要注意安全卫生
大人能吃的东西，宝宝不见得能消受得了，所以食物既不能太烫，也不能太凉；口味以清淡为主，不要给宝宝喝生水
不宜给他吃过大、过硬的食物和圆形食物，例如葡萄、爆米花、硬块糖、大块面食、果冻等。应以流质食物为主，待宝宝进一步发育的时候再添加其它食物
无论家长喂宝宝什么东西，第一次都不要喂太多，而且要隔上一两天以观察其反应，以防出现过敏，有的过敏反应甚至隔几天后才能看出来，一旦出现特殊情况就要及时就医
宝宝学会走路后，家长拿着饭碗追着孩子满屋跑是我们常见的现象，那么怎样能让孩子乖乖地坐在座位上好好吃饭呢
不过分强调吃饭规矩：没必要给宝宝地吃饭增加种种限制，一个玩过香蕉和夹心饼干的宝宝要比中规中矩吃饭的孩子更懂得享受他的食物，重要的是宝宝能够把饭吃进肚子里，而不是规定他用勺还是用手来完成这个任务
选购宝宝喜爱的餐具：买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到更好地效果
喂饭时不要分散宝宝的注意力：在喂孩子吃饭时，父母总是喜欢变着花样来哄孩子吃，这样的结果就是分散了孩子的注意力，所以最好在孩子吃饭的时候，保持气氛地轻松安静，不要说个不停，让孩子一口一口咽完了再吃
给宝宝喂饭少“贿赂”：“只要你把菜花吃掉，一会儿就可以吃一块糖”这种贿赂对于宝宝说，其实是另一种形式的压力，它只能使吃饭变得更紧张，而不可能让孩子爱上菜花
从生活的角度来讲，一起吃饭比让宝宝一个人更能调动宝宝地积极性，而且家长准备、收拾起来也都会很方便
和大人一起吃饭比所谓的喂饭技巧更加重要，把宝宝抱在饭桌前，让他看大人吃饭，可以促进他的食欲，而且也便于他模仿如何吃饭，宝宝能和爸爸妈妈一起吃饭也是很开心地
大人吃饭的时候，如果宝宝睡醒不久，把他抱在饭桌旁给他喂饭是再好不过了，不一定非要把喂奶时间提前到大人吃饭时间之前2~3小时以上，但如果他不吃的话，就需要把喂奶时间向前推，因为吃饭前刚刚吃过奶他感觉很饱的话，就不需要再喂饭了
没有必要特别固定吃饭的时间，有的人认为上午10点比较好，但不需要局限，毕竟不是每个宝宝都会在特别正点的时候吃饭，而且每个家庭的生活习惯也不一样
宝宝吃饭的时间要结合宝宝睡醒的时间、胃口的饥饿程度以及家里人的时间来安排
我是一个尤其热衷于营养健康的营养师，食品科学硕士，工作之余比较喜欢读书、写作 ，自从有了宝宝，也开始关注宝宝成长的点滴，如果你也关注宝宝的成长健康可以随时撩我。
参考书籍：
1.孟斐编著,怀孕·分娩·育儿 下,天津科学技术出版社,2013.01.
2.郑国权编,完美孕产婴护理百科,中国纺织出版社,2015.04.
3.（日）毛利子来，（日）山田真著,新育儿百科,中央编译出版社,2011.01.
4.范秀华编著,图解养育宝宝大百科 最新双色版,浙江科学技术出版社,2011.07.
5.毛文娟主编,婴幼儿养育全百科,吉林科学技术出版社,2009.07.
6.苏祖斐主编,0-6岁育儿大全,远方出版社,2005.08.
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