经常会有妈妈们问我：“郑医生，孩子脾胃虚弱，经常生病，怎样才能养好脾胃？”我都会这样回答：“其实养好孩子的脾胃很容易，妈妈只需做到3点。”

养好脾胃第一点：充分调动孩子的自愈能力。

为什么我会把“充分调动孩子的自愈能力”放在第一位呢？因为孩子生病了，家长们都会非常的紧张。人在紧张的时候就容易犯错误。大家都听过“病急乱投医”这句话吧。

其实，孩子的生理特点是“脏气清灵，易趋康复”，怎么理解这句话呢？孩子的脏腑虽然没有发育成熟，但是自我修复能力比较强，尽管生病了，也比较容易康复。我们只需通过小儿推拿或者泡脚等外用的方式来调动孩子的自愈能力，用药也只需用一种到两种药物治疗即可。

很多家长的观念是这样的：用药越多，药效才更好，孩子好的快。真的是这样吗？并不是，过度的治疗不仅没有好处，降低孩子的免疫力。

养好脾胃第2点：简单喂养。

如今，大家的生活水平都提升了，饮食方面也是越来越丰富。很多家长为了孩子能吃的”好“，可谓是绞尽脑汁，每天都要想着去怎么一餐搭配多种食物给孩子吃。可是，明明很用心的去注意孩子的饮食，孩子还是会脾胃虚弱，反复生病。

问题就出在“太用心”，其实。孩子的饮食越简单越好！一碗粥、一道菜基本可以满足孩子的营养需求。而不是为了营养，拼命的增加品质。过多、过杂的食物，孩子的脾胃功能有限，根本消化不了。

养好脾胃第3点：给脾胃留空间。

很多老人家说：孩子吃多点，才能长得壮。真的是这样吗？确实有极少部分孩子吃得多，长得也壮实，但是绝大多数孩子却是越吃越瘦弱。过多的饮食会增加孩子脾胃负担，最终把脾胃压垮，需要长期的调理，才能恢复过来。

我们经常和别人强调要给自己自由的空间，脾胃同样需要有自己的空间。大家一定还记得一句民间常说的谚语：”若要小儿安，三分饥与寒“，它提醒我们在喂养孩子的时候，不要过多、过饱。

我们没办法改变长辈的育儿观念，但是我们要坚持自己的育儿立场是对的。想要孩子脾胃好，不生病，做好上面3点很有必要。让我们一起为孩子的健康成长而努力。#中医来了##夏季养生正当时#@头条养生

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医食疗和小儿推拿知识可以订阅我的专栏。