孩子的身高是一件让家长们尤为关注的大事。许多家长认为，孩子长得越高越快越好。其实不然。在我们身边有一种叫“高小孩，矮大人”的现象。

什么是“高小孩，矮大人”现象？

出生时宝宝的平均身长约50厘米，出生第一年身长增长约25厘米/年，第二年身长可增长10-12厘米。此后，身高的增长速度逐渐减慢，2岁以后身高增长约5-7厘米/年。

青春期孩子的身高增长将迎来第二个高峰，身高每年约增长7-10厘米。整个青春期里男孩身高增长约28厘米，女孩约25厘米。性早熟会使得身高加速及骨骺闭合提前，最终损失终身高，即出现所谓的“高小孩”“矮大人”现象。

如果孩子身高增长过快，家长应该重视，应带孩子到儿童生长发育专科就诊，由专业医师帮您判断孩子的身高增长是否正常。

孩子身高到底和哪些因素有关？

1、和激素有关

人体分泌生长激素会受到性别、季节、昼夜的影响，生长激素在夜间睡眠状态下分泌最多，白天分泌减少。

生长激素是孩子能否长高的一个重要因素，如果生长激素分泌少的话，就会影响孩子长高。

2、和睡眠有关

研究表明，睡眠时间和质量会影响孩子身高。生长激素不是在白天分泌，它集中在晚上深度睡眠时分泌。

生长激素有两个分泌高峰：一个是在晚上9点到凌晨1点间，另一个高峰期在早上6点前后的1-2小时。爸妈们保证孩子晚上9点前睡觉。

3、和营养有关

吃的丰富才是保证孩子营养充足强健身体的基础！其中包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、鱼虾、菌菇等。

适当补充含钙丰富的食物和补充剂，对长高有一定帮助。含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的好选择。

4、和运动有关

体育锻炼能促进全身血液循环的加快，可促使孩子骨骼更好地发育，是骨骼和肌肉发育的最有力因素。

经常参加体育锻炼，尤其是跳跃性较强的运动，如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间持续40分钟以上，有助于孩子骨骼发育和四肢增长。

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