首选要找出宝宝挑食的原因！然后再根据原因做出相应的调整！要从家长和宝宝两方面考虑！

原因1：宝宝不喜欢吃某些食物，所以拒绝。这时候，妈妈可以将宝宝不喜欢吃的和喜欢吃的食物，尽量交叉或者是混合起来制作，这样宝宝就分辨不出来，逐渐会适应这些不喜欢吃的食物，慢慢改变口感。

原因2：有的宝宝挑食，是因为存在消化不良，吃了某些食物之后肚子不舒服，所以就拒绝进食。如果是这种情况，需要给宝宝口服益生菌和其他一些促消化的药物，来帮助调节消化功能。

原因3：另有的宝宝挑食，是因为缺乏锌，缺乏铁这些微量元素引起的，这时候需要给宝宝补充相应的微量元素来纠正，比如葡萄糖酸锌、乳酸亚铁等等。平常饮食方面一定要做到营养均衡，保证多吃蔬菜水果，各种营养维生素的摄入，这样才能保证正常的生长发育。

原因4：受大人饮食习惯的影响:，经常见到的现象是小孩随着父母不吃这个而爱吃那个父 母有挑食毛病，子女就跟着学，久而久之孩子就养成了挑食的坏习惯。

原因5：不良的饮食习惯，孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，俗话说"饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜"。孩子的胃本来就不大，胃内食物排空需要3-4小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是点心，锅巴，饼干，各种饮料，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。有时候真的要饿一下孩子！同时让孩子定时吃饭！过期不候！

原因6： 孩子的口味与成人不同，孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓， 调料翻杂。这些饮食问题没有引起父母的重视。

比如有的宝宝不爱吃鸡蛋，那就不要给他煮着吃了，试试把鸡蛋打散炒菜，开始的时候鸡蛋小一些，因为炒菜有咸味，很多孩子爱吃，另外也可以包饺子，比如韭菜鸡蛋的，变换花样！

之前看过一条新闻，说一个宠娃的父亲，每天变换着花样给孩子做早餐，那一份份早餐就是一幅画，孩子看着就有食欲！