生孩子的过程中，妈妈们会消耗大量的体力和精力，产后身体会变得很虚弱，所以妈妈都要通过坐月子来让身体恢复。可以说月子时期是妈妈身体恢复的黄金期，如果在这个阶段身体没有恢复好，那多半会落下月子病。想要远离月子病，妈妈一定要遵循各种月子禁忌，多注意这4件事，这样才不会浪费宝贵的月子时间。

避免风寒

月子期间，妈妈的体质虚弱，身体免疫力和抗病能力都比较差，再加上分娩时皮肤的毛孔和身体的关节被打开，元气大伤，稍有不注意，就可能会让风寒趁虚而入，影响身体健康。如果想要坐好月子，妈妈要及时做好身体保暖工作，洗完头后要吹干头发，洗完澡后也要擦干身体水分，避免受凉。月子期间，妈妈也不能碰凉水，最好是穿上长袖长裤的家居服，这样才能更好的保暖身体各个部位，防止寒风入侵。不过，产后妈妈容易出虚汗，家居服最好是选用纯棉的布料，透气性和吸汗性都很好，能有效避免滋生细菌。

避免过度劳累

月子期间，妈妈身体各方面都比较脆弱，只有保证充足的休息，才能让身体恢复的更好。所以，妈妈一定要避免过度劳累，在照顾宝宝方面要适当的让家里人帮忙，不要喂奶、换尿布、哄睡一把抓，这样很容易让自己落下月子病。在照顾宝宝的过程中，妈妈还要注意不要长时间弯腰，长时间抱宝宝，这样很容易引起腰背酸痛，关节痛。

避免吃生冷刺激食物

生活中，有些妈妈在坐月子时，比较嘴馋，喜欢吃一些生冷冰凉的食物，这类食物对身体恢复没有好处。月子期间，身体各机能都处在恢复阶段，尤其是子宫，吃过多这样的食物，只会影响子宫的收缩，严重时还会出现恶露不尽。所以，产后妈妈一定要做好饮食规划，饮食口味要清淡，营养要全面均衡，这样才不会给肠胃带来负担。

避免长时间卧床

想要产后身体恢复快，妈妈要避免长时间卧床休息，多到地面上进行活动。在活动的过程中，不仅能促进肠胃蠕动，防止出现便秘，还能加快血液循环速度，帮助腹部和骨盆周围的肌肉群及身体其他器官更好的恢复。另外，适当的运动，还能加快恶露的排出，从而促进子宫更快收缩。不过，毕竟身体还比较虚弱，妈妈要尽量避免剧烈运动，以免对身体产生二次伤害。

产后正是妈妈身体最虚弱的时候，各种疾病都可能找上门，所以一定要注意遵循月子禁忌，这样才能避免染上月子病，影响身体恢复。