小孩晚上总是睡不好，翻来覆去、半夜哭闹，父母都不胜疲劳。听说孩子缺钙就会睡不好，为此父母买回多种钙剂喂他吃，可他的睡眠状况还是不见好转。专家表示：婴幼儿（自出生至3周岁之间的孩子）睡眠不安稳的原因有很多种，绝非缺钙那么简单。

婴儿睡眠的持续时间对生长发育举足轻重：睡眠佳的孩子醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。

宝宝睡眠不好，不少父母第一时间认为孩子是缺钙了。其实，有可能是家长育儿细节影响了孩子睡眠哦！

1、睡眠环境不佳

孩子睡眠不踏实，父母不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致孩子出现睡眠不安。

父母可以将孩子的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让孩子独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。另外，父母也要注意不要让孩子睡前玩得太过兴奋，夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。如果妈妈在晚上七八点钟喂完奶，可以捏捏孩子的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“小仪式”哄睡孩子是非常有效的。

2、纸尿裤穿着不当

对于小孩来说，裹着纸尿裤睡觉自然会感觉不舒服。父母如果在夜间频繁地检查或更换纸尿裤，必定会干扰到孩子睡眠。所以最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样，即使孩子夜里被尿意吓得哭闹，但拉完尿后还是会自然入睡。

3、喂养不当

孩子正是长身体的时候，每次孩子喊“奶奶”，很多父母都会立刻用奶瓶喂饱孩子。但不加节制的过饱状态很容易造成孩子肠胃不适，特别是睡觉前给孩子喂较多食物，导致孩子夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

如果饿着肚子，孩子也是难以入睡的，因此父母应该根据孩子的作息规律，科学地规划孩子的饮食时间，比如建议父母可以给孩子在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着孩子年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样孩子睡觉就会更安稳。

4、父母过分关注

大部分孩子对父母都有很强的依赖感，只有在熟悉的环境或者父母在身边小孩才会感到安稳。婴儿出生的头三个月，大人要尽力满足他的需求。而随着年龄的增加，孩子的自我保护意识增强。尽管如此，父母也不要孩子一哭就急着去抱他，只有这样小孩才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。

孩子刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般父母抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。如果您和孩子能够形成一种默契行为，你只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样孩子也会睡得更安慰一些。

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