准妈妈在怀孕期间更容易感到疲倦。睡眠姿势对孕妇尤为重要。它不仅与睡眠质量有关，而且还可能影响胎儿的发育，因此你需要知道哪种睡眠姿势是健康的。
怀孕早、中、晚期的睡姿
▍怀孕早期睡姿
早期孕妈妈的胃不是很大，无论是平躺侧卧都可以，最好提前适应侧卧的睡姿，这样更有力于中晚期
禁忌：记得睡觉时不要压到腹部，影响孕妈妈的肺部呼吸，导致胎儿缺氧。
▍怀孕中期的睡姿
在怀孕中期，孕妇必须保护好自己的腹部。睡觉时，他们可以采取左侧卧位为主，适当交替右卧和仰卧的姿势，感觉下肢沉重的准妈妈可用枕头在下肢部位稍稍垫高。
禁忌：长期右侧卧位或者长期仰卧。
▍在孕晚期的睡姿
准妈妈在怀孕晚期的正确睡眠姿势应该是左侧卧位，这有利于改变子宫的右旋，并且可以减轻子宫的血管张力，并确保胎盘的血流量。 （可以交替仰卧和右侧卧位）
禁忌：长期仰卧位、右侧卧位都会不同程度地压迫下腔静脉，影响血液循环，从而导致胎儿慢性缺氧。
＊孕妇如何在舒适的情况下睡觉？
实际上，孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位，孕妇怎么睡舒服就可以怎么睡。实际上很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了他会有反应的，你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势，孕妇们不必为此过于纠结。
侧睡时可以在后背部垫个长枕，膝盖微微弯曲，肚子下方垫个小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妇设计的枕头或靠垫，可以支持身体以获得较佳的睡眠。
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