小孩不吃饭，相信这是最让家长感到头痛的事情了，有的时候喂孩子吃饭要连哄带骗折腾一两个小时才行，饭可是热了又凉，凉了又热，家长算是真心累了。

一般来说，孩子不吃饭是属于常见的问题，但是孩子存在这方面问题的时候，作为家长的要明确孩子不吃饭的原因，看看孩子是否是因为不舒服或者是其他的一些原因不吃饭，另外还有一些孩子不吃饭有可能是因为长期不良的饮食习惯造成的，首先我们就来看看小孩子不吃饭的常见原因有哪些？

一：孩子饮食不规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了；

二：片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良；

三：零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠蠕动和分泌紊乱；饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿；

四：进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；

五：爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食；

六：运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；

七：生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

知道宝宝不吃饭的原因后，家长就开始绞尽脑汁想各种办法来让小孩的胃口大开，那么怎样提高小孩的食欲？

一：适时训练小儿使用餐具

四月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃；1岁左右训练小儿自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1岁半左右可以自己用勺吃饭，大人在一旁帮助其在半小时内把饭吃完；3岁左右可开始学习正确使用筷子。

二：定时定量饮食

定时定量饮食可以使小儿胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，到时饿了自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即应注意培养，随着月龄的增长，食物内容、量、时间可以改变，但定时定量的原则不能变。

三：食物要多样化

多样化食物，满足孩子对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲。同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进孩子的食欲也很重要。

四：专心进餐

小儿每次用餐不要超过1小时，爱吃的东西不要吃个没完，要有节制。过多的饮食会引起消化不良，而且影响下一餐的饮食。

五：适当的户外活动

适当的户外活动可以促进小儿新陈代谢。有助于消化吸收，提高食欲。但应注意不要过度的疲劳兴奋，注意每日充足的睡眠。