如果你担心你孩子饮食中的糖含量，你可能会想知道人工甜味剂是否是一种明智的选择。尽管你可能听说过，人造甜味剂，如阿斯巴甜，糖精，新甜，阿昔洛明-K和三氯蔗糖不会导致出生缺陷或癌症，它们与行为问题无关。因为它们比糖甜数百倍，所以只需要少量的糖就可以达到糖的甜度。在政府批准使用任何甜味剂之前，它会仔细审查：
它是如何制作的
它将用于哪些食物？
一个人平均每天吃多少？
如果它对一个人的健康有潜在的危害
然后，它为一个人可以根据他们的体重安全消费的数量设定一个限制。这个限制通常比一般孩子吃的要多很多倍。例如，一个40磅重的孩子每天需要吃24包阿斯巴甜或者喝4罐12盎司的无糖苏打水才能达到这个水平。
也就是说，有一组孩子不能吃所有的人造甜味剂：那些有苯丙酮尿症的孩子，或者说PKU。PKU患者不能代谢苯丙氨酸，而苯丙氨酸是阿斯巴甜中的一种氨基酸，因此建议他们远离阿斯巴甜。
如果你的孩子偶尔吃一些人工加糖的食物，你就没什么好担心的了。但是，在你用人工加糖的食物和饮料储存冰箱之前，请记住，其中许多食物-比如无糖冰淇淋和水果味饮料-并不总是最有营养的选择，而且仍然可以让孩子们摄入空热量。确保你为孩子们提供各种各样的水果来满足他们的甜食需求。例如，用浆果使纯酸奶变甜，并在热的或冷的谷类食品中加入切碎的水果。用干果，坚果和种子做一个自制的小径混合。
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