产科的医护人员每天都会遇到几件尴尬事儿，尤其是在帮助产妇生产的过程中，有些产妇在产前吃了不合适的东西，进了产房以后，一使劲、一用力，就能把产房搞得“乌烟瘴气”。要是不想让自己也变成尴尬产妇，这些食物产前可别吃，孕妈要注意的是这些！

1、容易胀气的食物

我们知道有些食物吃进肚子里以后会容易产生胀气，比如豆制品、萝卜等等，吃完之后总是时不时的放点气出来。要是这种事发生在平时还好，可进了产房就不一样了，万一孕妈突然想放屁，那可是非常尴尬的。另外，产前吃这类食物还有一个坏处，就是容易引起肠胃不适，影响产妇生产时腹部有规律的用力，会给生产带来一定的影响，所以建议面临生产的孕妈们产前可别吃这些。

2、重口味的食物

女性怀孕后由于口味方面变化比较明显，有不少孕妈都爱上了口味较重的食物，其中像韭菜等这样的食物，很容易产生异味。平时吃的话还好，没什么大的影响，但是进产房前吃的话那就比较尴尬了，这种怪怪的味道相信医生肯定也不想闻到。

3、纤维素较多的食物

这类食物的主要作用就是通便，而生产时下腹腔需要用力，再加上胎儿还未出生对肠道造成的挤压，产妇很可能会在用力的过程中，把便便也带出来。光是想想就觉得挺尴尬的，所以产前妈妈还是不要吃这类食物了。

真正适合产妇在生产前吃的其实是这几种食物：巧克力，这种食物可以提供很多热量，能给产妇身体快速充能，一般在产前吃上一两块就行了；牛奶，牛奶中的营养物质含量丰富，而且具有安神功能，在产前适当饮用，可缓解产妇的紧张情绪；蜂蜜红糖水，这种饮品当中的能量也非常丰富，饮用后可以帮助产妇保持体力，对之后的生产有利。

除了在食物选择方面产妇要重视起来，还有这几点，产妇也应该注意到。

1、避免运动过量

产前应该适当保存体力，如果大量的运动就会消耗掉体力，等到真正躺在产房里的时候，产妇就会因为体力不支而使不上劲，生产也会遇到困难。

2、避免情绪波动

有很多产妇在生产前都会遇到这样的问题，有些孕妈觉得马上要跟宝宝见面了感到兴奋，有些孕妈则是对生产感到惧怕而焦虑。无论是什么样的情绪波动，都会影响到孕妈的身心状态，如果孕妈进产房之前情绪不佳，就难免会在生产时遇到问题。建议孕妈们调整好自己的情绪，尤其是在产前，这样才能让自己的状态保持好，对生产会有帮助。

3、避免过度吃喝

有些孕妈到了产前，胎儿位置向下，腹腔上侧的空间突然被释放，就会觉得食欲大开而大吃大喝，这样其实是会给肠胃方面带来负担。如果产前肠胃当中还有食物没有消化完，那么在生产阶段就会引发不适，给生产带来阻碍，建议孕妈在产前避免过度吃喝，适当补充能量保存体力即可。

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