朋友小梦生了二胎，因为还要照顾大宝，所以请了婆婆来一起照顾孩子，二宝4个多月时，婆婆就说，可以给二宝吃点辅食了，不然孩子吃不饱，总要饿得哭。小梦也遵从婆婆的经验，但是有一天，小梦发现婆婆在给孩子专门打的米糊里加盐，小梦自己也看过不少育儿书籍，知道现在医生都提倡是1岁前不要给宝宝添加盐，就对婆婆说，不要加盐。
婆婆还有点不服气，说：我从小就这么喂我儿子的，不一样长得人高马大，壮实得很吗？
小梦有点生气，说：是长得人高马大，不代表他身体内就没啥坏毛病，而且他整天那么重口吃东西，也未必好。
婆婆和小梦闹得不欢而散。婆婆按照老一辈的观点，觉得以前不都是按照老方法喂孩子吗？不也有很多长寿的吗？咋就现在这么多说道儿了？
现在普遍的医学观点是：1岁之后可以才可以给宝宝添加盐分，1岁前，不添加。
其实，不给孩子在1岁之前加盐，并非说让孩子就不吃盐了，是因为孩子在1岁前需要盐量非常小，母乳中或者其他辅食中已经含有盐了，足够孩子吸收了，再增加就是对孩子的肾脏增加负担了。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对各个年龄段宝宝钠的需求量做了以下指导：
一般母乳及配方牛奶里含有钠Na+，也就是说，6个月以下的宝宝，无论是母乳还是配方奶中，均含有一定的盐分，而宝宝每天需要的几乎可以忽略不计的盐分已经足够了。
6个月以上的宝宝，由于添加了辅食，各种小零食，磨牙饼干等，还有各种水果中，都含有钠，也是已经足够了。建议这个阶段的宝宝选购小零食时，要遵循低盐、无盐、无糖。
宝宝1周岁以上时，可以添加一点盐，是因为孩子的需求盐量增加了，但是也不是说一下子就添加上，还是少油少盐，清淡为主，孩子的口味越是清淡，对于他以后成长时的牙齿和会不会肥胖都是有好处的。
我们著名的儿科医生郑玉巧，更是提倡，在孩子1岁后，也不必再额外添加钠盐，她说：
“通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。所以宝贝的喂养中，3岁之前请勿再添加钠盐，这样能让宝宝更好的体会食物的本源味道，还能降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。”
在这里，宝妈们可以根据自己孩子的实际情况而定，比如平时所吃的东西如果半成品多，比如米粉，肝泥，肉松，小饼干等比较多，就不必在额外添加盐分，就算我们最常给孩子做的烂面条，面条里也是含有盐分的，也有报道说，很多儿童面条里含有的盐分也不少。
这么一换算下来，孩子每天摄入的盐量也不会少，因为也就不建议在额外加盐了。
1.孩子更容易患呼吸道疾病
因为高盐食物会使孩子口腔唾液分泌减少，溶菌酶也减少，各种细菌和病毒更容易在上呼吸道存在，自然就容易引发疾病；而且，高盐成分，由于盐有渗透作用，可能还会杀死正常的寄生菌群，造成菌群失调而生病。
2.会增加宝宝肾脏和心脏负担
因为宝宝的肾脏发育还不健全，不能够渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。
3.高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，可能会导致孩子缺锌。
孩子缺锌会容易出现抵抗力低等疾病，也会使体内的离子平衡发生紊乱。
4.从小如果养成重口味，长大也很不容易纠正，会引起高血压等疾病。
有数据显示，我国高血压患者已经达到1.6亿，平均每年增加300万人。
郑玉巧医生还提到一个办法叫：“餐时加盐”法，也就是说，大人给孩子准备食物时，能少放就少放，能不放就不妨，可以等菜端上桌时在放盐，因为盐都在表面，只需要放一点点就会很咸了，不妨试试。
口味清淡对自己孩子的成长是有利的，即便是成人，我们也提倡少油少盐少糖，更何况是孩子，老一辈经常拿自己以前的经验说，自己现在不都是好好的吗？
但是那些患高血压等疾病的可能也不晓得原来是小时候的餐饮习惯惹的祸，而且人在成长过程中会不断进化中，又不是白毛女那个时代，什么都吃不到，平时各类小零食中为了吸引孩子口味，已经加了不少盐和糖了，父母为了孩子健康，还是少放点盐吧。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
