怀孕期间，吃的方面对于所有的孕妈来说都是非常重要的，有很多孕妈反应这也不能吃那也不能吃，难道是要靠着一口仙气撑着吗？也有孕妈表示孕期什么都吃，没有什么忌口的，也没有什么事情，那可能是因为有些食物根本就不曾吃过或者是身体素质非常好，那也就没有太大的影响。不管是属于什么情况，也不能说什么都不能吃，只是有些食物可能会有一定的影响，孕妈可以适当的小心些，特别如果是体质比较虚弱的孕妈可能更加需要注意些。

蔬菜

韭菜：韭菜有益于子宫兴奋，少吃没有关系，如果多吃的话可能会诱发子宫收缩；

苦瓜：苦瓜有降火的功效，但是苦瓜是属于寒凉的蔬菜苦，含有奎宁成分，多食容易伤及脾胃，还易引起子宫兴奋；

茄子：茄子是属于寒凉的食物，如果脾胃虚寒，容易腹泻的，建议少吃或者是不吃；

荸荠：属于寒凉的食物，虽然有清热的功效，如果脾胃虚弱着不建议多吃，特别是孕早期，容易引起宫缩滑胎；

扁豆，扁豆若没有烹煮熟透，可能会引发头疼，呕吐，腹泻等情况，而且扁豆吃太多容易导致腹胀不舒适；

莼菜性凉，脾胃虚寒的人吃多了容易伤身，孕妇都是属于比较虚弱的群体，要慎吃；

黑木耳：黑木耳属于凉性食物，吃多了会引起孕妈的不适感，建议少食用；

油菜，有才有促进血液循环，有散血、化瘀等功效，孕妈要慎食用；

苋菜：苋菜有预防贫血功效，但是也有滑胎的作用，食用不当易引发流产、早产；

香椿：香椿中含有硝酸盐和亚硝酸盐的含量比较高，孕妈是需要少食用的，同时香椿属于发物，如果有过敏或者是慢性病的孕妈最好不要食用。

调料

禁过多味精、鸡精

鸡精、味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，从而不利于胎儿神经系统的发育。

禁过多辣椒

辣椒对于普通人来讲都不宜食用过多，很容易上火导致便秘，对于一个孕妇来讲辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。

禁过多盐

孕期若食用过度成食，容易并发妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕期每日食盐摄入量应控制在6 克以内。食盐量与高血压发病率有一定关系。

孕妇的饮食禁忌

1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不-孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。