“医生，跟他同岁的孩子，都比他长得高，孩子是不是缺钙啊？要不要给他补钙啊？”

每次提到孩子个子矮，家长们最先想到的就是“补钙”。在家长们看来，要想孩子长个、长高，补钙才是最重要的。但事实上，并不是这么一回事儿。

缺乏生长激素，补再多钙都难长个子

其实，孩子骨骼生长不只需要钙，还需要蛋白质和各种营养素。这些物质，是骨骼生长发育所必需的原料。孩子的身体就像汽车发动机，钙、蛋白质和各种营养素就像汽油、氧气和机油，都是产生动力的原料，却不是启动发动机的钥匙。而生长激素，是启动孩子身体生长发育的钥匙。所以，孩子如果缺乏生长激素，哪怕补再多钙也很难长个子。

相反，孩子钙补多了，会有反效果

如果孩子生长发育异常，及时咨询医生，切不可擅自补钙、胡乱补钙。除非孩子检查坚果明确表示孩子低钙，否则过早给孩子补钙，只会让孩子骨骼过早钙化，反而影响孩子长个，甚至孩子以后都长不高。

医生建议：做好这三点，能给孩子蹿个“加速度”

1.补充营养，切勿大鱼大肉

一提起营养，很多家长第一时间想到的是鱼、肉，奶等一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，其实这是一种“营养误区”，营养并不只是这些，还包括蔬菜、水果和粗粮里的维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。只有孩子什么都吃、不挑食不偏食，孩子的营养才会更全面，才能保证孩子生长发育更健康。

2.补充营养，切勿贪多

孩子长身体，不是吃得越多、越饱，营养才会足够。一味的追求吃多，损伤的是脾胃，影响的是消化，孩子吸收的营养要比吃进去的少得多。而且，孩子吃太多，还可能会导致营养过剩，造成超重、肥胖等结果，不仅不利于长高，还会影响身体生长激素分泌，导致性早熟！

3.补充营养，养好脾胃

孩子长个，光吃的有营养了还不行，还要保证消化吸收好。人体所需要的营养，都是通过肠道消化、脾胃吸收的。孩子长个更需要营养，更离不开脾胃的健康。

脾胃，最怕油腻、寒凉、过甜、还有口味重的食物，孩子长期吃这些食物，对脾胃造成的损害非常大，轻则积食、脾虚，重则营养不良、发育迟缓。所以，平时尽量让孩子少碰这些食物。

一旦孩子出现积食、便秘、脾虚等影响消化吸收的疾病时，家长务必在第一时间帮孩子调理，食疗黄棘末、推拿摩腹内外调理，切不可大意，耽误了孩子，后悔、心疼都来不及。