很多职场妈妈为了孩子，不得不放弃工作，成为全职妈妈。随着二胎政策的开放，全职妈妈也越来越多。在家带孩子久了的全职妈妈通常都会遇到一下困境：

1、丧失原本的生活圈。

成为全职妈妈后，自己的大部分生活都是围绕孩子展开。与以前生活和工作圈子的朋友失去了共同话题。而终日为孩子忙碌的妈妈又没有时间和机会建立新的圈子。

2、妈妈与孩子矛盾冲突多。

全职妈妈会把所有注意力都集中在孩子身上。吃什么饭？吃多少？喝什么饮料？那些不能喝？吃什么零食？穿什么衣服？要不要穿秋裤？作业什么时候做完？能不能磨蹭？几点睡觉？特别是考试考多少分？事无巨细，样样都得操心。孩子感觉被束缚和被控制，本能地抗拒或逆反。或者假装听话实则阳奉阴违。亲子冲突不断。

3、孩子是否优秀成为妈妈衡量自我价值的重要标准之一。

妈妈特别在意孩子是否听话，孩子成绩是否名列前茅，孩子是否乖巧懂事。孩子是否优秀成为妈妈衡量自我价值的标准。如果孩子表现不那么好，妈妈就会感觉自己特别失败。认为自己都已经辞职在家专门带孩子，孩子还带不好。一种强烈的无力感油然而起。

4、情绪起伏不定。

整天在家带孩子，生活圈子小，每天面对老公、孩子和老人。处理的都是日常生活的鸡毛蒜皮的小事。把所有的能量都用来与家人较劲了。以前广阔的世界一下子缩到家于菜市场两点一线，焦虑、烦躁、抑郁如影随行，说不出的情绪问题不知道如何安放。

5、没有钱就没有价值感。

以前工作就会有薪水，这就是对自己辛苦付出的一种回报和肯定。现在在家全职带孩子，买菜做饭都得伸手问老公要钱。24小时保姆带孩子做饭做家务的付出和价值怎样衡量。搞不好，老公还认为是他在养你，你在家享清福呢？

6、与社会脱节，害怕老公出轨。

把所有时间花在带娃，做家务，与社会脱节。而老公却在不断地进步，提升。共同话题越来越少，老公会不会觉得自己乏味，会不会出轨？如何拴住老公的心？在家带娃几年后再回职场，发现新一代小姑娘早已稳稳占据了自己曾经的位置，干得风生水起。自己高不成低不就，处境尴尬。

当全职妈妈出现无力感，该怎么办？如何做才能摆脱困境？如何做才能重获价值感，得到孩子的尊重，老公的认可？

1、建立自己的新圈子。

在家待得时间久了，很多妈妈一边抱怨自己生活圈子小，一边害怕拒绝走出安全舒适区。鼓起勇气走出自己的小圈子，寻找更大更有支持性的圈子非常重要。比如：西安妈妈V帮就是一个聚集妈妈的地方，妈妈们互相帮助，给予支持。既可以交朋友又可以学到很多关于育儿夫妻沟通的新知识新技巧。

2、培养健康的运动习惯。

俗话说：生命在于运动！为什么运动这么重要呢？运动不仅可以锻炼身体，运动还会促使身体分泌刺激神经兴奋和愉悦的各种激素，调整影响情绪的激素水平。从生理上帮助你处理情绪问题。运动完后，心情都会很不错！

3、阅读。

人说：腹有诗书气自华。阅读不仅影响你的气质和谈吐，而且能让你与古人对话，用古人的智慧解决现实的问题。很多来着现实的困惑和难题，古人也都遇到过，也行从书中你就能找到答案！

4、学习亲子沟通技巧。

我们教育孩子的方式来自于父母教育我们的方式。可是新一代的孩子面临的世界已经完全不一样了，我们需要接受新的教育理念和方法，与时俱进。才能与孩子建立好的亲子关系，让孩子能够健康成长，这是用钱买不来的。好的亲子沟通的书有《正面管教》、《父母效能手册》等。

5、学习夫妻沟通技巧。

夫妻吵架很多都是因为沟通不畅，彼此都带着原生家庭的伤和痛。期待对方的理解和包容。可由于不知道如何表达自己的需求和情感，用错误的方式去互动，最后导致了伤害。学习新的沟通技巧，创造温馨舒适的家庭环境。老公就会越来越恋家，越来越想回家。

6、坚持自己的兴趣爱好，活出自己。

做自己喜欢做的事不仅能让自己心情愉悦，而且可以为将来有一天重返职场打好基础。把自己喜欢的和擅长的列出来，找到最佳结合点，也许就是你下一个事业的新起点。

全职妈妈面临的挑战很多，我们只要勇敢面对，不断学习，才能不断战胜无力感，获得孩子的尊重和老公的认可，最终收获自己想要的幸福和人生。