之前有一篇关于辅食的文章中分享了一些6-12个月婴幼儿辅食添加的一些问题。本文为大家分享6-24个月宝宝辅食添加的7日饮食计划推荐。

01处理宝宝食物的工具

• 滤网和磨棒磨板/刨丝器有坑纹的碗或碟量杯汤匙和茶匙剪刀搅拌器生与熟食物的刀和砧板（生熟分开）

02婴儿食物的基本制作技巧

6个月左右：糊糊

7-8个月：稠糊和泥蓉状食物

9-11个月：有颗料的泥蓉状食物，如菜肉粥

1岁-1岁半：软饭、切碎的肉和菜

1岁半-2岁：略为切碎的家常菜

（1）婴儿米糊

（2）粥和软饭

（3）菜泥/菜碎

（4）马铃薯泥

（5）水果泥/水果片

（6）肉末（鸡、牛、羊、猪）

03适合宝宝的食物质感

随着宝宝不断长大，食物的质感也要慢慢发生变化，如下图所示：

04如何设计宝宝的餐单

（1）选择什么食物

• 四大类：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类；多样化：不同口味；适合宝宝的咀嚼能力；多吃谷物和蔬果；从家人的餐单中选择食物。

（2）如何安排宝宝的一天的餐单

7-11个月的宝宝

1-2岁的宝宝

05 7-8个月婴儿7日餐单与食谱

06 9-11个月宝宝7日餐单与食谱

07 1-2岁幼儿7日餐单与食谱

08食物安全

注意：

• 一些生鱼类不要进食，甲基汞含量较高的不要食用；饮食应该保持均衡；刀、生熟板要分开；使用前要清洗，使用后要清洁清毒；尽快食用食物，尽量不要给宝宝吃隔夜食物

关于辅食添加推荐：6-12个月辅食添加全攻略

https://www.toutiao.com/i6693408987284505100/