文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

产后身材恢复是每一位爱美的妈妈都都想做的事情。在这个过程当中，每个妈妈都会选择不同的方式，有一些妈妈会采取控制饮食达到目的；有一些妈妈采取健身的方法恢复身材。最近帮妈就在网上看到了一个特别励志的减肥故事，说的就是一位宝妈为了能更好地照顾自己的女儿，而将减肥事业坚持到了最后，最终收获了惊人的成果。

画面中的这位宝妈名字叫做詹妮儿，身高1.73米，在她最胖的时候，体重曾经到达过306斤。詹妮儿开始并不是一个胖女孩，就是因为自己生下女儿后，哺乳期需要大量的营养，食量才逐渐增大的。后来詹妮儿的体重增长速度自己都无法控制了。

一开始詹妮儿并没有把自己的体重放在心上，可是随着时间的推移，詹妮儿发现自己的体重已经开始威胁到自己身体的健康，血糖和血脂数据也开始上升。望着自己怀中熟睡的女儿，决定开始自己的减肥计划生涯。詹妮儿特别害怕自己某一天由于过度肥胖而醒不过来，因为她不想离开自己的女儿，也不想自己的女儿将来没有人照顾。詹妮儿在减肥的过程当中，采取的措施是饮食和锻炼相结合的办法。

一天中有24个小时，詹妮儿会在这24个小时当中选择八个小时。在这八个小时当中补充自己身体一天所需的能量，而在另外16个小时中，詹妮儿规定自己摄入体内的热量不超过一千卡。詹妮儿不仅仅是在热量上严格的要求自己，而且对于食品的种类詹妮儿也对自己作出了科学的规划。詹妮儿平常主要以瘦肉，蛋清，蔬菜水果健康食品为主，所以在长达一年的减肥过程当中，詹妮儿依然可以不断地提高自己的身体素质。

除了在饮食方面，十分节制注意之外，詹妮儿还在生活当中，保持一定的运动量。在一开始詹妮儿选择每周六天，每天在跑步机上运动45分钟，一直到后来时间增加到一个小时，配合健康的饮食以及持续的锻炼给詹妮儿带来了非常大的变化。

这幅图片是詹妮儿在减肥的过程当中，一步一步发生变化的印证。坚持了一年之后，詹妮儿的身材已经恢复到正常人的体重。

詹妮儿的减肥经历为很多人提供了模仿的范例，对于减肥的方法帮妈不想说太多，但是帮妈感触最深的就是詹妮儿在一开始减肥的目的，那就是为了自己的女儿。她为了能够长时间的陪伴女儿努力减肥的模样感动了无数网友，网友纷纷留言：感动到不行。相信很多宝妈都会像詹妮儿一样，为了自己的孩子愿意付出自己的一切，“为母则刚”这一点说的一点没错。各位宝妈也应该向故事当中的母亲学习，就算是为了自己的孩子，也要保持自己的身体健康。父母身体健康，才是孩子最大的保障。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。