对于绝大多数的女性朋友而言，产后身材的恢复是一件比较痛苦的事情，而且比较难。

现在大部分人提倡母乳喂养，这让女性的身材恢复起来更加难，再加上平时怀孕的时候导致皮肤出现松弛等现象，各种身体不适也会随之出现。

很多女性朋友在怀孕的时候体重会出现较大幅度的生长，有的人胖几斤，有的人胖十几斤，产前产后差距实在非常大。

因此，产后身材的恢复一直是很多女性朋友备受关注的事情，大部分女性朋友，会经历比较一段痛苦的时期，也有的朋友会在产后患上抑郁症。

今天我们来介绍的一位宝妈，她在生完宝宝之后，体重已经达到了250斤，这样的体重与他之前相比简直是判若两人。

这位宝妈，也曾在生完孩子之后，长时间处于一种抑郁的状态，后来经过家人以及朋友的关心，让他在这段时间里顺利的度过。

她已经拥有三个孩子了，在生完第3个宝宝之后，体重到达了250斤，尤其是腹部有大量的赘肉堆积，这样他平时生活上产生了困难，就连最基本的走路睡觉都产生问题。

他之前也有想过减肥，但是最后都没有坚持下来，后来因为丈夫以及身边朋友的劝说她开始尝试跑步。

他每天都会坚持跑一个小时的步，每天坚持跑5公里，这对于250斤体重的她着实有些困难。在经过了差不多三个月的跑步时间之后，她发现自己成功的减掉了42斤，由此增加了信心。

这一跑步就坚持了一年左右的时间，一年之后他的体重瘦到了140斤，重回年轻时候的身材巅峰。

成功瘦身之后的她，整个精神状态都不一样，与之前相比，更加充满自信与乐观。

在跑步这段期间，他刚开始的时候，跑步速度并不是很快，这让她的体重达到了180斤，后来又通过克制自己的饮食，一方面减少平日里碳水化合物的摄入，另一方面又少吃一些高油脂食物。

让她的身材体重变化得非常大，经过一年的跑步，让他成功的瘦身。想通过自己的真实经历来告诉每一位宝妈，其实产后恢复身材是可以的，关键是看你能不能坚持下去。

跑步是一项有氧运动，有氧运动在前半段时间里是可以帮助消耗体内的糖分，如果超过30分钟以后便开始消耗体内的脂肪，因此想要通过有氧运动达到减肥的目的，一定要控制好锻炼的时间。

跑步虽然说能够减肥，但是跑步过程中也有注意的事项，一定要注意跑步的姿势，一定要注意跑步的器械。

户外跑步跟室内跑步都是可以的，为了避免跑步之后出现的双腿变粗等现象，建议跑完步之后可以适当做一下拉伸动作。

如果让你选择减肥的方式，你是否愿意通过选择跑步来达到减肥的目标？欢迎在评论留言区发表您的看法。