产后下奶：莲藕花生汤

【原料】：莲藕、花生

【做法】：藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，多放些水煮汤，煮至藕与花生软烂，关火，放少许盐即可食用。

【功效】：补铁补血，发奶。

【注意】：因为莲藕微寒，因此本汤建议分娩1~2周后再服用。

产后贫血：紫米粥

【原料】紫米、糯米各100克，红枣8枚，冰糖少许。

【做法】将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥将熟时，加入红枣煮，以冰糖调味即可。

【功效】补脾胃，益气血，适合产后体质虚弱，营养不良，贫血等症。`

产后恶露：山楂红糖饮

【原料】新鲜山楂30克，红糖30克。

【做法】山楂洗净，切成薄片，晒干备用。锅里加适量清水，加入晒干的山楂片，旺火煮至熟烂后，加入红糖煮至完全溶解，关火，出锅即可食用。

建议每日1剂，分2次服用。

【功效】山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可散瘀血，加之红糖有补血益血的功效，可促进恶露不尽的产妇尽快化瘀，排尽恶露。

产后关节痛：滋补粥

【原料】山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米100克。

【做法】山药、杞果、黑芝麻、核桃仁共捣碎，加入小米加水煮粥。

【功效】滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、腿脚乏力及足跟痛，功效独特。

产后腹痛：荠菜汤

【原料】鲜荠菜60克,红糖90克。

【做法】将鲜荠菜洗净切碎，放入锅加红糖用微火炒香，加水煎十分钟即可食用。

【功效】养血活血，清肝调脾，和血利水。对产后瘀血内阻所致的腹痛较为适宜。又因其有利水之功效，可用于治疗小便不利，淋漓涩痛等。

产后便秘：桑椹芝麻面

【原料】桑椹30克，芝麻30克，面粉250克，精盐，酱油，植物油适量。

【做法】将芝麻去杂质，洗净，入锅，用文火炒香盛出晒凉，捣成泥状。把桑椹洗净，放入锅中，加水适量，置于火上，熬煮2小时，去渣留浓汁。将桑椹浓汁放入盆中，加入面粉，加水少许，揉成面团，擀成面片，切成面条，稍加干面，用手抖散。将面条煮熟，捞出面条入碗内，加入精盐，酱油，及芝麻拌匀，加少许面汤，即成。

【功效】健脾胃，补肝肾，适用于体虚，肠燥，大便干结者，对产后便秘有一定疗效。

产后水肿：龙眼肉粥

【原料】龙眼肉10克，粳米60克，红糖20克

【做法】龙眼肉洗净，切成小丁。将粳米淘洗干净，与龙眼肉一同放入锅中，加水约600克，置火上煮，至米烂开花，粥汁黏稠时离火，再放入红糖，搅匀即可食用。

【功效】益气养血，健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿，亦可治疗产后贫血。