宝宝成长需要营养，而一日三餐便是宝宝主要的营养来源。如果不摄取足够的食物，营养便跟不上，更别说身体和大脑的发育了。但是宝宝偏偏不爱吃饭，这便是幼儿厌食，因此宝妈很是头疼，不知如何是好。

宝宝厌食其实是一种很常见的现象，一般多出现在宝宝1-6岁的时候。宝宝厌食只是一种症状不是疾病，造成宝宝不爱吃饭的原因有很多，因此只要找准原因，采取正确的方法来应对，积极引导宝宝吃饭，便可。接下来一起来看看该怎么做吧！

引起厌食的原因

当宝宝不爱吃饭出现厌食症状时，妈妈们应该首先寻找原因，找到正确的原因之后再具体应对，不要追喂或者强迫宝宝吃饭。常见的导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点，妈妈们敲黑板要了解。

1、疾病因素影响

宝宝厌食的话，妈妈们首先要考虑孩子是否生病了。如果孩子身体存在疾病隐患，或者孩子已经生病了，这就有可能直接影响到孩子的正常饮食和食欲，让孩子变得没有胃口、不爱吃饭。像是肠炎、肝炎、便秘和消化性溃疡等消化系统病症都可能会造成孩子厌食。

2、辅食添加不及时

在幼儿期的宝宝，因为喂养过于单调，不少宝妈便会忽略辅食的补充添加，使宝宝长期以奶制品和淀粉类的食物为主，便照成宝宝维生素等营养的缺乏。进而使宝宝味觉发育迟缓，不想吃东西，产生厌食反应。

3、体内缺乏锌元素

还有如果宝宝不喜欢吃饭或者觉得饭菜不好吃的话，妈妈们要注意宝宝是不是缺乏锌元素了，锌缺乏也会影响宝宝味蕾的功能，使他的味觉功能减退。这样的话，自然会让饭菜变得不够“香”，宝宝也因此就没胃口了。因此若是缺锌的话，妈妈们就需要给宝宝及时地进行补充。

而说到对于锌元素的补充，如果您家宝宝特别小，还不太会咀嚼的话，那么妈妈们最好用补锌口服液来给宝宝补充锌元素，这会比较的方便同时也更容易被吸收。而如果宝宝已经可以吃糖了，那么妈妈们就可以选择咀嚼片了，补充锌元素的同时还锻炼了宝宝的咀嚼食物的能力。

4、气候变化的影响

另外气候的变化也会导致宝宝厌食。比如在夏季的时候，气温高、湿度大，这时候其实大人的食欲也会差一些，而宝宝也是一样。他们体内的消化液及胃酸分泌会减少，消化酶活性会降低，宝宝的食欲自然也随之下降，厌食的情况相应地也就会出现了。

5、父母强迫进食导致

有的时候妈妈们如果过于重视宝宝的吃饭问题，逼着孩子吃不爱吃的菜食的话，时间一长，就会使宝宝对这种不爱吃的食物形成条件反射，一见到便会觉得恶心。还有妈妈们如果强迫宝宝多吃的话也不好。这些行为都很容易使宝宝产生逆反心理，越让吃宝宝就越不会去吃，从而导致了宝宝厌食。

6、不良的饮食习惯

此外，不良的饮食习惯也是厌食问题产生的一大元凶。像是宝宝的饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短之后，正常的胃肠消化规律就会被打乱，宝宝也就不会乖乖吃饭了。另外五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果妈妈们任由宝宝养成常吃零食的习惯的话，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠得不到休息，最终可能引起消化功能减弱食欲下降，导致宝宝厌食。

应对厌食的对策

当宝宝出现厌食情况的话，妈妈们应该要怎么做呢？小编这里有一些具体的做法，希望能给各位妈妈一些帮助。

1、检查健康状况

当宝宝出现厌食情况的时候，妈妈们要先带孩子到正规医院的儿科或消化内科进行全面细致的检查，看看是不是生病导致的厌食。若是疾病因素导致的，就遵从医生的指示让孩子慢慢康复，治好了原发病，厌食现象也就会随之消失了。

2、食物要多样化

还有孩子每天看着单一重复的菜式，也是会对吃饭失去兴趣的，那么要怎么办呢？妈妈们不妨将这些吃的东西切碎、磨成泥、打成汁或者使用模具塑形等方式来改变其原有的形状，像是宝宝会有自己喜欢的一些小动物，比如说兔子，这时候妈妈们就可以使用兔子样式的模具，将食物变成兔子的样子，然后再加入其他食物一起烹调。那么当宝宝看见自己喜欢的动物样子的食物，就会很容易被吸引的，从而就会开始进食了。

还有妈妈们也可以将同样的食材变换不同的烹煮法。例如宝宝要是不想吃鱼的话，妈妈们可以经常换换鱼的烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感觉得很有趣。

3、饮食要有规律

另外，应对厌食问题，让宝宝规律饮食也是一个好办法。妈妈们应该把每天的吃饭时间都固定下来，并且明确的告诉宝宝如果不吃饭的话，过了饭点就没东西吃了。若是宝宝不听的话，妈妈们可以尝试着让他体验一下饥饿感，这样的话宝宝以后就会按时吃饭了。

4、改善进餐环境

而且在进餐的时候，如果大人过多地说笑、听广播、或者看电视，会很容易转移孩子吃饭的注意力，爸妈们应该要排除各种干扰，让孩子专心吃饭。同时在孩子进食的时候，父母们也不要过多地干涉，不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。还有要尽量让孩子与大人一起吃饭，这对于提高孩子进餐的积极性有好处。

5、适当运动锻炼

同时妈妈们也要让宝宝做一些适当的运动，运动的地点可以是室内也可以是室外，像是空气质量好的时候就可以带着宝宝去室外运动，而当空气质量不好的时候就可以让宝宝在室内运动，以免损害了宝宝的健康。同时运动的方式最好是游戏的形式，比如滑滑梯，这样宝宝自己会比较愿意运动，而不是妈妈们强迫着宝宝去运动。

另外，宝宝滑滑梯的时候可以消耗宝宝的精力，同时爬上去、滑下来这个过程也很容易调动宝宝的兴奋情绪，从而促进消化能力的提高。而当消化能力一提高，宝宝就会感觉饿，饿了他就会想吃东西。还有他情绪兴奋，喂他吃饭也就容易多了。

预防厌食的方法

其实对于宝宝的厌食问题最好的做法是提前预防，采用正确的喂养方式，从小形成良好饮食习惯。下面介绍的是一些具体的预防厌食的方法。

1、适时地添加辅食

前面提到过，辅食添加不及时是导致厌食的原因，所以妈妈们及时适时的给宝宝添加辅食是很有必要的。这样的话，宝宝可以通过品尝更多样的食物，促进宝宝对很多食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育，让宝宝可以习惯多种口味，以后对于食物的接受度也会越高，从而能避免日后出现厌食的现象。

2、不强迫宝宝进食

而当遇到宝宝不想吃饭或是不想吃某样菜的情况时，妈妈们切忌不要逼着孩子进食。还有吃饭时的气氛要轻松点，妈妈们千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗?”如果宝宝说：“吃饱了。”妈妈们就别再强求他吃了。就像前面提到的一样，要是老是被逼着的话就容易养成厌食的情绪。

3、宝宝营养要均衡

另外妈妈们在宝宝的营养方面也要注意，每天的食物要多样化，主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理。同时要让宝宝每天喝奶，均衡摄入鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品各种蔬菜、水果及薯类等，从而保证膳食纤维的摄取，让宝宝可以得到自己所需的全部营养，避免厌食情况的发生。

4、给孩子做出好榜样

其实孩子是很喜欢模仿家里的大人的，因此在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了，自然也就不会厌食了。

5、冷饮、高热量食物要少吃

此外，妈妈们需要严格控制宝宝平时吃的食品，冷饮、高热量食物要少吃。先拿冷饮来说，若是宝宝吃太多的话，就会稀释胃酸同时刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，食欲也就会进一步下降，更加不想吃饭。而高热量食物，如油炸类的薯条、炸鸡等，无营养价值但是饱腹感强，宝宝要是吃了的话，肚肚始终都是饱饱，饭肯定就吃不下了。