小田跟朋友聊起天，问朋友都给宝宝添加的什么辅食？朋友发了一些照片给小田看，小田看完以后，发了一个特别惊讶的表情。

问朋友：“你这些都是你给孩子平时做的呀？”朋友说：“是啊，怎么了？”小田连说了两个：佩服佩服。说完之后开始自嘲了一下：“我看你们家宝宝就属于别人说的那种照着书养的，而我们家宝宝就属于当猪养。他现在都10个月了，除了平时给他做个疙瘩汤，煮个面条之外，我其他的都没有给他做过。”

朋友劝小田：“还是多换点花样吧，我在听育儿课的时候听说，添加辅食可不止是为了让孩子吃饱，还有很多作用呢。而且好多辅食其实做起来很简单，简单的切一切蒸一蒸，也能锻炼宝宝的抓握能力一类的。”

辅食确实不只是，帮助宝宝从母乳或者是配方奶以外的食物中获取营养，填饱肚子，还有很多作用。

比如：将不同的食物放入口中的这种体验，就可以让宝宝的味觉世界变得很丰富，提高孩子的咀嚼能力。宝宝通过抓握食物，还可以锻炼宝宝的精细动作。

营养师团宝妈妈，平时也会给宝宝做一些适合宝宝抓在手里的食物，最简单的做法就是：蒸一些土豆或者是胡萝卜等切成条给宝宝拿着吃。

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。

圣女果营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。

食材准备：

土豆一个，圣女果适量。

做法：

1.土豆洗干净，去皮以后切成两半上锅蒸20分钟左右，蒸熟即可。

2.把蒸熟以后的土豆切成厚度适中的土豆片。

3.把圣女果清洗干净，切成两半备用。

4.在土豆片中间剜去一个小口，把切开的圣女果放上去，给食物增加一些色彩。

妈妈们也可以把蒸好的土豆片，切成条状或者其他的块状，根据宝宝的实际抓握能力来操作即可。

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