文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

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参考月龄：7个月以上

宝宝辅食----土豆包菜泥

7个月的宝宝有的已经开始出牙了，即使没出牙的宝宝，也可以尝试添加一些质地浓稠的粥类、果蔬泥或者磨牙食物了。虽然没有出牙的宝宝不能咬固体食物，但是却可以利用牙龈和舌头将食物碾碎，从而顺利地吞下。

今天给大家推荐一道用土豆和包菜制作的蔬菜泥，土豆被称为全能食物，它能够供给人体大量的热能，是一种高钾低钠的食物，夏天宝宝容易缺水，应该适时的补充一些富含钾的食物。而包菜富含丰富的维生素c，多吃包菜可以促进食欲，预防感冒，提高机体的免疫力。

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食材Ingredients

土豆130克

包菜70克

（注意：本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

烹饪方式：蒸、搅拌

烹饪用具：辅食机

步骤Steps

1、包菜叶放入沸水中煮熟。

水开后，将蔬菜放入开水中煮2~3分钟，颜色变得鲜艳即可捞出。

2、包菜叶去除粗梗，将叶片切成小块儿。

粗梗中含的纤维素比较多，宝宝肠胃娇弱，不利于消化，建议去除。

3、土豆去皮切块儿。

4、将土豆块儿放入辅食机蒸制15分钟。

5、蒸熟后的土豆倒入搅拌桶，再加入切好的包菜叶，倒入100克温开水，启动搅拌功能。

6、搅打成细腻的蔬菜泥。

7、这份包菜土豆泥质地顺滑细腻，宝宝要趁热吃哦，吃完辅食，可以再接着喂奶。

土豆蒸熟后，散发着食物本来的香气，不加任何佐料也很诱人，而包菜煮熟后，也会有绿叶蔬菜淡淡的清香，在成人看来，不添加佐料的辅食似乎难以下咽，但是对宝宝来说，没有比天然的食物更健康和适合的了。

​宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~

福林妈咪温馨提示：对本食谱中易过敏的食材，要谨慎给宝宝添加哦！

辅食添加小知识：

宝宝自己在吃食物的时候，一定会撒的比吃的多，妈妈也要注意将一定的量喂给宝宝吃哦！