现在的人很多生活不规律，所以有的人会经常掉头，而且一掉一大把，本来头发就不多，掉了之后头发就更少了。大多是因为他们平时熬夜太晚，作息不规律，饮食也不健康，所以才会导致脱发。那么你一定不知道怀孕竟然也会掉头发。

很大一部分孕妇生完孩子之后经常掉头发，而且掉的非常多，看着非常可怕。这是因为女性怀孕之后体内的绒毛膜促性腺的激素大量分泌，这种激素对于毛发的生长有很关键的作用。而在生完孩子之后，这种激素的含量会急速下降，所以就会导致大量脱发的现象。

而怀孕导致的脱发持续时间因人而异，有的人短的一两个月就恢复过来了，有的人可能生完孩子之后一年以上都还在脱发。

那么孕妇应该怎么做才能防止脱发？

首先就要选择一把合适的梳子，很多人用的梳子都是齿比较密且细的，而且一般都是塑料的，用起来很伤头皮。而生完孩子的女性在挑选梳子的时候最好选用那些尺子比较稀疏，质地比较细腻的木梳子，这样才能够减少数字与头发之间的摩擦，当然也可以选择现在市面上非常火的具有按摩作用的梳子，可以促进头皮的血液循环和头发的再生。

此外就是生完孩子的女性需要注意洗发水的挑选，现在市面上已经有一些专门为产后女性设计的防脱发，并且促进头发再生了洗发水，对于头发的再生还是有一定作用的。但是一定要到正规去购买，不然买到假货之后会更伤害头皮，而且对于正在哺乳期的孕妇来说还有可能伤害到宝宝。

此外孕妇还需要补充营养，平时可以多吃一些芝麻等等促进生发的食物，也可以适当的多补充一些维生素和蛋白质，多吃一些海藻和豆类的食物，蔬菜也要多吃，蔬菜当中含有丰富的纤维质，有利于头发的生长。这些营养物质能够促进头皮修复。平时还要注意自己的饮食，不要吃生冷刺激的食物，尽量多喝温水。

此外，孕妇还需要保持一个健康的积极向上的心态，很多孕妇发现自己大量脱发之后就变得非常焦虑，脾气变得非常暴躁。其实孕妇不必过多担心，只要好好调理过一段时间，体内激素就会恢复正常的水平，头发自然也就不那么容易掉。而且紧张的情绪更容易脱发，所以孕妇一定要保持心情愉悦，平时多注意休息。

平时没事的时候还可以给头皮做做按摩，用手指有节奏的按摩头皮，这样做可以有效的促进头皮的血液循环。而且孕妇还需要保持头皮的清洁，有一些人觉得既然经常掉头发，就干脆不洗，就不会掉那么多了。

但是这种想法其实是错误的，经常洗头发，可以帮助清理掉头发上的油渍和污垢，保持头皮的清爽干净才能有利于新头发的长出。所以孕妇一定要经常清洗头发，一般一个星期2~3次就合适。

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