人每天都需要睡眠，睡眠对一个人来说是非常重要的。很多人应该深有体会，如果前一晚的睡眠不好，第二天会觉得没有精神，长期下去，心情也会变差，脾气也变得暴躁易怒。其实，睡眠对人的重要性远不止于此。

根据科学研究，如果一个人每天的睡眠时间不足四个小时，其死亡率要比每天睡七八个小时的人高出80%。一个人如果不吃饭，可以活10天，如果不喝水，可以活7天，而如果不睡觉，只能活五天，睡眠和人的生命至关重要。

对于孩子来说，睡眠和孩子的生长发育，也有着非常重要的联系。

小王前两天送孩子去上学时，发现孩子比同龄的小朋友矮了一大截，之后去医院进行检查，发现其他一切正常，之所以会这样，就是因为睡眠不足导致的。

原来之前孩子一直由奶奶照顾，而老年人睡眠时间少，晚上通常十一二点才睡，孩子就也和爷爷奶奶一样，到那么晚才睡，而早上却很晚都不愿意起来。

久而久之，就比同龄的小朋友矮了一大截。可见睡眠习惯不好，对孩子的生长发育影响有多大，一定要从小培养孩子一个好的睡眠习惯。

想要孩子有一个好的睡眠习惯，作为父母，一定要注意，在不同的阶段，孩子需要的睡眠时间是不一样的。

1、 一周岁前的宝宝，每天睡15—18个小时

妈妈们应该都发现了，在宝宝刚出生时，基本上每天都在睡觉，而醒过来之后，除了喝奶，只有很少的时间，可能会玩一会儿。在这段时间，宝宝也是长的最快的，可以说是一天一个样。

宝宝在一周岁之前，对睡眠的需求量非常大，基本上在睡着之后，身体就会分泌生长激素，长的非常快。

有的时候宝妈会发现，孩子吃着吃着奶就睡着了。担心还没有吃饱，会饿到宝宝，有的妈妈会把宝宝叫醒，让宝宝继续吃，其实完全没有必要这样做。

通常在一周岁之前，宝宝每次睡着的时间也是很短的，在两个小时左右，如果宝宝睡着了就让他睡吧，过一会儿还会醒过来，继续吃也没有关系。如果在睡眠中经常被叫醒，反而对宝宝不好。

2、 一周岁到四周岁，每天睡12小时以上

在宝宝处于一周岁到四周岁之间，虽然不再像一周岁之前那样，每天基本上都在睡觉，但所需要的睡眠时间依然是很多的。

除了在晚上正常的睡眠时间以外，在上午和下午，可以分别再让宝宝睡一觉，补充睡眠，并且让身体得到休息。

3、四周岁以上，坚持9点钟上床

四周岁以上的孩子，睡眠逐渐减少，基本也已经到了上幼儿园的时间。在这个阶段，保证充足的睡眠依然重要，尤其是在晚上，最好让孩子在九点钟就准备上床睡觉，这样在11点左右就可以进入深度睡眠。

在11点到凌晨零点之间，如果孩子处于深度睡眠状态，体内会分泌更多的生长激素，孩子更容易长高。

睡眠对孩子来说非常重要，如果一不注意，甚至可能影响到孩子的生长发育。不过在孩子处于不同的时期，对睡眠的要求是不一样的。

妈妈应该根据孩子的情况，灵活的进行调整，帮助孩子养成一个好的睡眠习惯，这样不管是对于孩子的身高还是智力发育，都有很大的好处。