文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

十月怀胎生个娃，妈妈们简直就像是去“毁了个容”。有的皮肤变得越来越差，脸上长了各种斑。还有的身材走样，像是又怀了个孩子，真是即幸福又心酸。本来以为生孩子只会让妈妈变丑，但是看到这些爸爸们，妈妈心里顿时也平衡了。

今年夏天，李先生家添了个大胖小子。小两口十分开心，每天忙着精心照顾宝宝，想让宝宝生活得更健康。可是等两人回过神来却发现，自己的身体竟然开始“横向发展”了。宝宝妈的发福是产后肥胖症导致的，那么李先生是怎么回事呢？

​原来，自从宝宝妈怀孕后，李先生十分心疼妻子，每天都变着法给妻子做好吃的，自己也跟着吃了不少。而且，因为每天急着回家照顾妻子和腹中的宝宝，平时坚持去健身房做的锻炼也没有继续。再加上工作繁忙偶尔会有应酬，慢慢地以前的好身材，就在李先生不注意的时候一去不复返了。意识到这些，李先生和妻子对视一眼，看着怀里的儿子无奈又好笑地说道：“看来咱儿子能长这么壮实，全是继承咱俩身上的肉了。”

从得知孩子降临的那一刻起，到孩子整个的成长过程，爸爸妈妈们都付出了许多。不只是精力和金

钱，还有时间和健康，所以宝宝们长大一定要孝顺父母。但是爸爸妈妈也应该照顾好自己，因为孩子们并不希望自己的成长是用父母的健康换来的。那么在妻子怀孕期间，爸爸们应该怎样，来保持自己健康的体魄呢？

1. 利用有限的时间坚持锻炼身体。有的爸爸因为工作繁忙，再加上照顾妻子，导致没有多余的时间去健身房。久而久之，就疏于对自己身体的管理了，这是不可取的。爸爸们可以在有限的时间内，创造条件去锻炼身体。比如公司离家比较近，就可以走路过去呼吸一下新鲜空气；如果能骑自行车，就尽量不要坐公交或者开私家车。每天多进行一些有氧运动，让身体一直保持年轻态。

2. 对饮食进行规范管理，营养均衡。宝妈们因为要多补充营养给肚子里的宝宝，所以平常吃的都是高蛋白高纤维的食物，可这对爸爸们来说并不适合。经常食用就容易造成营养过剩，多余的营养堆积在体内，就造成身体发胖。因此，爸爸们还是要吃适合自己的食物。同时还要注意营养均衡，这样才能管理出一个好身材。

3. 劳逸结合，养成健康的生活习惯。过于繁忙的工作不仅会挤占休息时间，还会让爸爸们身心俱疲，加重精神压力，造成压力性肥胖。因此，劳逸结合是十分有必要的。爸爸们应该学会及时调整精神状态，运用适当的方式释放自身的压力。在工作的同时，也不忘放松自己和陪伴家人。这样做也有助于养成一个良好的生活习惯，为即将出生的宝宝做一个好榜样。

​俗话说：“身体是革命的本钱。”有一个好身体才是家庭幸福的关键。因此帮妈建议爸爸妈妈们一定要照顾好自己，这样才能更好地照顾宝宝，一起过着幸福快乐的生活。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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