"骨科邱医生您好，我女儿今年15岁了，比别的孩子矮很多，我还有什么办法能增高？增高药靠谱吗？谢谢！”

身高受先天父母身高以及后天营养锻炼因素所影响，一般女性在18岁停止长高，建议先拍摄骨骺片确定骨骺是否闭合，闭合则无论使用什么药物都不能长高。增高药一般不靠谱！

关于儿童及青少年身高问题其实是父母们非常关注的问题，今天我就站在骨科医生角度讲下“身高：这个问题。

做父母其实很不容易，但是科普可以解决一些困扰！

孩子太胖，担心！

孩子瘦了，担心！

孩子走的晚，担心！！

孩子与同龄人比太矮，非常担心！！！

骨龄与身高对照表如下：

一般刚满月的宝宝身高在50cm左右，6个月的宝宝身高在65cm左右，1岁的宝宝升高在75cm左右，一般宝宝出生以后第一年身高平均增长25cm左右。如果在1岁时没有达到正常的身高标准值，则说明宝宝发育不良或发育迟缓。同时也可以通过行腕关节的x线检查看骨化点的个数来判断具体的骨龄。平时要注意定期体检，保证宝宝健康生长。

以下是根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理

父母共同决定孩子约 70% 的身高

遗传对身高有决定性因素，但邱医生是不认可“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”这个说法，宝宝的身高父母都有责任，我不允许只让宝妈们背黑锅！

父母的身高对孩子的身高影响有多大呢？

根据目前的一些研究表明父母对子女的遗传影响相当，双方共同决定了孩子约 70% 的身高。

网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式：

男孩身高（厘米）=（父身高+母身高+ 13 ）/ 2

女孩身高（厘米）=（父身高+母身高- 13 ）/ 2

又或者：

男孩身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父亲身高＋ 0.923 ×母亲身高）/ 2

当然，这些公式是根据不同区域，不同人群的抽样调查统计学处理后得出来的，不是每个人都能符合这些公式。

其实公式都只考虑了父母身高，忽略了其他后天因素，只能当做片面参考依据！

一直吃营养保健品是否可以增高

这个问题，你一定千问过自己，也不厌其烦请教过其他人包括医生。正因为长高需求异常旺盛，所以求知欲望才如此强烈！！

事实上，这些所谓的增高药、保健品，早就被媒体曝光了。卫生部批准的保健食品功能中根本没有“增高”这一项，而且由于这种保健品中大部分都含有性激素，短时间内会促进身高增长，但容易引起性早熟，加速骨骺的闭合。一旦骨骺闭合，就几乎没有长高可能了，最终限制了孩子的终身高，可以说是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。所以，宝妈宝爸们擦亮眼睛吧，不要被这些铺天盖地的增高药广告给忽悠了。

日常生活做哪些可以促进长高呢

保持营养均衡

饮食上要做到荤素搭配，不挑食。少吃垃圾食品，别吃乱七八糟的各种保健品和补品。

虽然有些保健品关键让孩子短期内看起来长得更快，但会导致骨骺提前闭合，这样换来的长高无异于揠苗助长，最终身高却不如其他孩子。

健康合理的运动

大部分孩子除了上体育课之外，几乎不会有太多运动的时间。

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，但是切记不要过度运动。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。

保持睡眠充足

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

好了父母们应该调整好自己心态，把重心放在孩子的后天环境中，让宝宝养成好习惯，长高顺其自然了！

祝孩子们健康快乐成长（图片来源网络如有侵权联系删除）