众所周知，坐月子期间是女性身体最虚弱的阶段。如果没有休息好的话，或许就会落下病根。到老的时候就会悔不当初。那么如何才能科学的坐月子呢？下面我就来为大家普及几点坐月子要注意的事项，同时也分享一下我坐月子时的亲身经历。希望可以帮到大家！

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1.月子期间需要静养 刚生完孩子的宝妈，身体是处于一个很虚弱的状态。所以我建议最起码要静卧一个星期，期间可以让家人多照顾孩子。当然静卧的同时，在身体条件允许的情况下，也要适当的下床走动。这样更利于身体的恢复。像我当初是顺产，刚生完宝宝不久就下床走动了。那些护士都说年轻真好，生了就可以下床了。

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2. 注意清洁个人卫生 老一辈的坐月子法则就是，月子期间不准洗漱。怕以后会造成头疼病，风湿病等。事实证明这些并没有科学依据。建议各位宝妈顺产的话，完全可以在24小时之后冲一个热水澡。这样的话不仅可以冲洗掉生产时排出的汗液，保持身体卫生条件。同时还可以避免因清洁不到位引起的妇科疾病。清洁过后，给宝宝喂奶也比较卫生。我当时就是在广东那边，刚过完年温度很舒适，所以我第二天中午就用淋浴冲了一个澡，用吹风机吹了头发。之后也是两天充一次凉。去复查时，医生说我身体恢复的不错。现在想想多亏当时明智的选择。

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3.注意饮食营养均衡 刚生产完的宝妈，前一个星期一定要吃清淡一点。可以喝点小米粥，吃点小青菜，煮点苹果吃。如果直接就吃大补的食物，可能会导致便秘。更重要的是可能会堵塞乳腺，导致乳汁分泌过少。我建议大家在一星期之后再开始进补。可以适量的喝点猪脚汤，鲫鱼汤。同时也要注意，不可饮食过量。同时要注意讲究荤素搭配，营养均衡。我当时就是只有宝爸在身边，我们都不太懂这些。生完之后直接喝了鸡汤。有没及时给宝宝喂奶，结果涨奶一天多，疼得我直咧嘴。

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4.不可直接吹冷风，接触冷水 如果月子在夏季的宝妈。我建议大家尽量不要把风扇，空调直接随着身体吹。另外不要接触太多的冷水。另外可以每天煮点红糖水来喝。我当时是放了红枣，枸杞。喝红糖水不仅可以加快恶露排出，还可以暖宫，我本身就有点宫寒，喝了红糖水之后，现在每个月肚子都不会痛了。做个月子还治好了痛经，还是不错的。

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以上是我个人坐月子经历，欢迎各位宝妈来分享不同意见。谢谢支持！